Вы знаете эти «а-ха!» моменты вашего танцевального обучения, эти захватывающие моменты воплощенного понимания? Вспомните на мгновение об этом. Для меня большинство из них были связаны с какими-то образами - с чем-то в повседневной жизни или с мысленным взором, когда что-то в моей анатомии движется определенным образом. Могу поспорить, что это похоже на многих танцоров.
Эрика Франклина Динамическое выравнивание с помощью изображений берет такой процесс, изучения техники движения или танца через изображение , на совершенно другой уровень знаний, нюансов и действий. Фактически, Франклин предлагает включить упражнения из книги в повседневную двигательную практику, и безмерность того, что предлагает книга, может сделать практику осознанного движения самостоятельным образом жизни.
Эрик Франклин.
Работа начинается с объяснения истории выравнивания через движение, которое - забавный факт - восходит к Древнему Египту. Интересно и унизительно узнавать о таких людях, как Лулу Свигард и Джоан Скиннер, энтузиастах движения, которые были настолько увлечены потенциалом изображений, которые могут направлять людей к более здоровому и функциональному движению, что они посвятили свою жизнь изучению, практике и преподаванию своих собственных методик. в виде. Я хорошо знаю других новаторов в этой области - например, Джозефа Пилатеса и Бонни Бейнбридж Коэн, - но это заставляет задуматься о том, как их формы движения и философия вписываются в образы для динамической структуры выравнивания.
Интрига продолжается в главе 2, в которой анализируются образные и методологические подходы к безопасной функциональной позе - корню динамического выравнивания. Например, один подход - представить голову, покоящуюся на теле, а другой - представить тело, свисающее с головы. Это увлекательно практиковать их и замечать тонкие различия в теле! Следующие главы дают дальнейшие основы образов для выравнивания и движения - почему, как, что и где (например, где в теле). Например, просто коснувшись поверхности сложности этой области изучения и практики, можно представить себе изображение внутренне (видя движение, происходящее непосредственно в теле под воздействием образа) или внешне (видя себя движущимся под влиянием образа). изображение, как будто смотрю фильм).
Другие идеи поставили под сомнение мою подготовку и опыт в качестве инструктора по движению / фитнесу. Например, «совместное сокращение» является распространенным сигналом в пилатесе, предназначенным для стабилизации корпуса за счет глубокого сокращения и интеграции живота, которое я давал и получал бесчисленное количество раз, обучая и принимая уроки пилатеса. Франклин, однако, считает, что уровень «стабилизации», создаваемый совместным сжатием, на самом деле является жесткостью, и это не работает, поскольку не допускает небольших корректировок, которые создают динамическое выравнивание. Я считаю, что ставить под сомнение предубеждения полезно для интеллекта. Теперь меня вдохновляет обсудить это с другими профессионалами в области движения / фитнеса и услышать их мнение. Я почти всегда поддерживаю диалог, потому что он ведет к обучению!
Часть II также предлагает огромный объем знаний - от законов физики, влияющих на образы, выравнивание и движение, до выяснения того, что на самом деле означает нахождение «центра» (что, безусловно, имеет значение для танцоров!), И до того, как работают мышцы и суставы. Когда я открыл эту книгу, я не ожидал, что буду глубоко погружаться в физику и физиологию, но вот оно! Все это сопровождается и визуализируется с помощью восхитительных рисунков - карикатурных в позитивном смысле: творческих, образных, запоминающихся и простых забав.
Что мне показалось более сложным по мере того, как главы продолжаются, так это огромный объем информации, которую представляет Франклин, в том числе подробный анализ мельчайших деталей кинезиологии - например, то, как части таза расширяются и сужаются при сгибании и разгибании бедра (и есть несколько частей движутся в разных направлениях, чего я никогда не знал!). Сложность - не обязательно плохо, это просто то, что нужно признать. Красивые рисунки действительно помогли мне визуализировать и, исходя из этого, понять информацию, которую дает Франклин. Тем не менее, даже в этом случае, особенно на длинных участках без рисунков, может быть сложно понять все это - а у меня довольно обширные познания в анатомии. Я мог просто представить, как кто-то, впервые изучивший здесь основы, был поражен всем этим.
В разной степени это осталось так, благодаря разделам, раскрывающим сложную анатомию, кинезиологию и изображениям, которые формируют движение и выравнивание для всех областей тела - таза / бедер / верхней части ноги, коленей / голени / стопы, позвоночника и центра живота, плеч. / руки / руки, голова и шея, грудная клетка / дыхание / органы. Чтение книги было похоже на более глубокое погружение в анатомию, чем я когда-либо делал, в книге, которую я ожидал, будет посвящен выравниванию и изображениям.
Конкретная информация о том, как информация влияет на технику танца или безопасность танцора, всегда помогала понять, и пока я читал, мне хотелось большего. Другие танцоры, сфокусированные на своей технике и артистизме, читая это, держу пари, почувствуют то же самое. С другой стороны, если вынести изучение анатомии и кинезиологии иногда из контекста танцевального искусства, это может расширить понимание танцорами его приложений и последствий - например, в их кросс-тренировках и просто о том, как они используют свой инструмент, когда не танцуют. Я утверждаю, что это здоровая и продуктивная вещь, потому что она может привести танцоры к более безопасной и функциональной жизни в их теле .
Образы из повседневной жизни, такие как гейзер, текущий от нижней части к верхней части таза, чтобы стимулировать простор и подъем через таз и нижнюю часть спины, также казались мне вызывающими, доступными и запоминающимися - и поэтому я бы сказал, эффективный. Это возвращает меня к размышлениям об ожиданиях и масштабах. Как уже упоминалось, я узнал из этой книги гораздо больше, чем ожидал. Кроме того, чтобы он действительно повлиял на мое движение в сторону большей безопасности и функциональности, я считаю, что мне придется 1) прочитать 400-страничную книгу несколько раз, чтобы лучше понять колоссальный объем представленной информации. и 2) включить многие упражнения в свою ежедневную двигательную практику.
Я думаю о широком диапазоне того, что я мог бы добавить в свою повседневную практику движений из книги Франклина, из сотен упражнений, которые он подробно описывает. Из-за этого работа с образами для динамического выравнивания кажется самостоятельной практикой движения - помимо этого, способом понять и приблизиться к движению и самому телу. Нравиться йога , танцевальное искусство или фитнес, это может стать всеобъемлющим стилем жизни в движении. Это мощная и значимая вещь.
С другой стороны, для тех, кто просто хочет получить краткое руководство по этой работе, я бы хотел увидеть 100-страничную версию этой книги, которая раскрывает основную анатомию, физиологию и физику, участвующие в ней, с некоторыми базовыми упражнениями для начала. . Возможно, Франклина возмутила бы мысль, что он мог бы сказать, что книга будет неполной и, возможно, даже вредной. Тем не менее, для тех, кто собирает Динамическое выравнивание с помощью изображений в первый раз будьте готовы извлечь некоторые важные идеи.
Для получения дополнительной информации об Эрике Франклине посетите franklinmethod.com .
Кэтрин Боланд из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
