Что Джинджер Кокс хочет, чтобы танцоры знали об анатомии танца

Джинджер Кокс преподает в Бродвейском танцевальном центре. Фото Эрика Бандьеро. Джинджер Кокс преподает в Бродвейском танцевальном центре. Фото Эрика Бандьеро.

Наше тело удивительно сложное и многогранное. Тем не менее, разбитая на простейшие части, она представляет собой совокупность костей, мышц, фасций и других типов тканей. Инструмент танцора - это буквально его тело. Чем лучше они знают, как это работает, тем лучше они могут использовать его в полной мере. Джинджер Кокс, танцующая артистка и педагог из Нью-Йорка, прилагает четкие и согласованные усилия, чтобы направить своих учеников к лучше знать свой инструмент . Кокс преподает в Университете Пейс, Бродвейском танцевальном центре и является создателем семинаров по анатомии танцев. Она имеет степень магистра кинезиологии и сертифицирована как специалист по коррекционным упражнениям и личный тренер Национальной академии спортивной медицины.



Джинджер Кокс. Фото Dirty Sugar.

Джинджер Кокс. Фото Dirty Sugar.



Кокс искренне считает, что изучение анатомии (и кинезиологии) в высшем образовании и всех танцевальных программах способствует развитию разносторонние танцоры . Один сдвиг в перспективе или существенное осознание анатомических исследований «может иметь огромное значение для танцора, обучающегося», - добавляет она.

Кокс работает над тем, чтобы привести учеников к этим прозрениям на собственном опыте несколькими разными способами. Как один, выполнение технических упражнений с закрытыми глазами может дать ключевую кинестетическую (основанную на теле) информацию и может быть нацелено на проприоцепцию (чувство тела, его положение и движения в пространстве). Это позволяет студентам по-настоящему достичь стабильности, равновесия и отточить свои чувства изнутри.

Хотя работа с закрытыми глазами имеет свои преимущества, Кокс подчеркивает важность наблюдения, которое может быть «петлей обратной связи» для получения информации и выполнения самокоррекций. Она также подчеркивает высокую ценность вопросов для определения того, где начинается движение, а также для осознания того, какие группы мышц производят действия или стабилизируют тело. Кокс преподает такие анатомические концепции и факты в соответствии с возрастом (даже ее самых юных учеников учат названиям костей и крупных мышечных групп). Она внимательно относится к языку, который использует, и следит за тем, чтобы он был полезен и применим. «Громкие слова неэффективны, если учащиеся не могут связать их со своим телом», - добавляет она.



Кокс меняет подходы к движению и содержание класса. Она часто «объединяет» этот вид обучения в более традиционные технические упражнения. Такой подход позволяет студентам легче учиться в удобное для них время. Кроме того, меньше шансов запугать их.

В более широком плане Кокс хочет, чтобы мы подвергли сомнению некоторые традиционные танцевальные термины, которые не совпадают с наши самые последние анатомические знания . Например, некоторые анатомические метафоры, которые мы используем в обучении танцам, остались неизменными просто потому, что мы всегда так описывали вещи, что, по ее мнению, не является хорошей причиной, чтобы продолжать это делать. Обретение устойчивости в голеностопном суставе - это пример. Кокс объясняет, как нестабильность там на самом деле возникает из-за движения в ногах.

Джинджер Кокс преподает. Фото Эрика Бандьеро.

Джинджер Кокс преподает. Фото Эрика Бандьеро.



Точно так же приказ танцорам «подтянуться» может быть не самым эффективным сигналом, потому что он часто заставляет танцоров думать только о своих мышцах живота, а не о позвоночнике. «Удлини свой позвоночник» более точен и учит студентов использовать их основные мускулатуры. Кокс противопоставляет традицию, начиная упражнения с левой стороны тела, используя асимметричные узоры рук и создавая последовательности, отличные от en croix (движения, выполняемые вперед, в стороны, а затем назад). Это помогает танцорам изменить свои ожидания и привычные образы мышления, реорганизовать свою технику и ощутить острую физическую реакцию. Кокс считает, что привычные модели поведения могут привести к доминирующей стороне и могут создать мышечный дисбаланс у танцоров.

В целом, она подчеркивает стержневую стабильность и связь на всех уровнях своего обучения. Она проводит упражнения для развития осознанности и силы, которые можно даже назвать забавными, например, игра в «пирожное» с партнером, держа в руках доску.

Для учителей танцев, заинтересованных в дальнейшем обучении своих учеников анатомии, связанной с танцами, Кокс рекомендует приложения для анатомии и научно обоснованные журнальные статьи от организаций танцевальной науки (таких как IADMS). Она также посоветовала бы им использовать другие методы тренировок (например, йогу), использовать спортивные компоненты и, если возможно, использовать скелет, чтобы показать кости в движении. Она видит и преподает анатомию танца как науку, артистизм и творчество. По мнению Кокса, это важно для долголетия танцоров, предотвращения травм и оптимизации их физических возможностей, чтобы максимально повысить ценность их эстетики. Понятно, что она делает все возможное, чтобы делиться этими важными знаниями, чтобы танцоры двигались безопасно, дольше и с максимальной отдачей.

Кэтрин Боланд из Данс информирует.

Рекомендуется для вас

Популярные посты