Польза танцев для здоровья!

Мы все знаем, что любим танцевать и что это заставляет нас чувствовать себя прекрасно, но осознаем ли мы, насколько это хорошо для нас? Ниже приведены несколько причин, по которым танцы являются отличной тренировкой и очень полезны для нашего здоровья и благополучия.
Так что никогда не прекращайте танцевать!



Держит нас в тонусе
Танцы сжигают от 100 до 500 калорий в час! Тренировки сальсы и аэробных танцев сжигают больше всего калорий, но балет может сжигать около 300 калорий в час.



Плотно и твердо
Танцы укрепляют и тонизируют ноги и тело. Если основные мышцы живота задействованы постоянно, как и должно быть, танцы помогут собрать эти шесть кубиков! Особенно, если в разминку включена работа с желудком.


становится танцором

Гибкость
Танцы развивают и поддерживают гибкость суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы в повседневной жизни и сохраняет подвижность с возрастом.

Крепкие кости
Воздействие движения и прыжков на самом деле помогает укрепить кости, помогая предотвратить остеопороз.



Смазанные суставы
Подвижность суставов помогает им оставаться подвижными и смазанными, что помогает предотвратить артрит.

Умственная сила и память
Вам когда-нибудь приходилось быстро выучивать рутину, а затем менять ее на другую сторону? Это отличная тренировка для вашего мозга. Танец улучшает память, заставляя вспоминать шаги, положение и шаблоны. Это помогает вашему мозгу быть внимательным, быстрым и открытым.


Компания по переезду на остров Ньюпорт

Сохраняет нас молодыми
Танцы - отличное антивозрастное средство, значительно замедляющее процесс старения, так как они приносят пользу нашему сердцу, сердечно-сосудистой системе, объему легких и общему самочувствию. Это также помогает нам выглядеть молодыми, поскольку делает нас гибкими.



Снижает уровень плохого холестерина
Танцы помогают контролировать липиды, что снижает уровень плохого холестерина.

Остаток средств
В танце мы должны постоянно балансировать в разных позах. Это укрепляет наши стабилизирующие мышцы и строит ядро, делая нас менее предрасположенными к травмам в повседневной жизни.

Счастье
Танцы поднимают настроение и доставляют нам чувство счастья, повышая уровень эндорфинов. Адреналин, связанный с нервами перед выходом на сцену или освоением сложного трюка или подъема, также может помочь нам получить естественный кайф. Если вы чувствуете себя подавленным, просто включите музыку, вставайте и танцуйте!

Социальные льготы
Ваши партнеры по танцам и сверстники по танцевальному классу могут стать важной частью вашей жизни. Вы весело проводите время с ними и делитесь множеством впечатлений, понятных только танцорам. Танцы могут помочь вам завязать крепкие дружеские отношения, поскольку они одновременно развлекают и развлекают. Друзья дают нам поддержку, много смеются и дают возможность расти и учиться у других.


секретный шелк

Снижает стресс и увеличивает энергию
Вы когда-нибудь просто хотели танцевать, чтобы избавиться от стрессов повседневной жизни? Танцы увеличивают кровоток и снижают напряжение, а с любыми аэробными упражнениями танцы могут помочь повысить выносливость и уровень энергии.

Рекомендации:
2006, Б. Крэддок, «Преимущества танцев и быстрые советы». для Оставаясь здоровым »www.dancescape.org
«Польза танцев для здоровья, включая особые преимущества различных танцев» www.SixWise.com
Р. Аллен, «Более 20 великих преимуществ танца» www.rjdance.com

Рекомендуется для вас

Популярные посты