Лара Хейманн. Лара Хейманн всегда интересовалась движением, атлетизмом и человеческим телом. Имея опыт профессиональной физиотерапии и обучения виньяса-йоге, она решила выработать свой собственный способ передвижения и пребывания в теле, который будет основан на этих практиках.
Результатом стала LYT Yoga, «единственный стиль йоги, основанный на современных учениях физиотерапии и лечения нервной системы… сложный метод, сделанный простым, устойчивым и эффективным», - по ее словам. Веб-сайт . Хайманн объясняет, что она создала методологию «удовлетворения потребностей людей в повседневном мире и связанных с этим дисбалансов». Может ли этот метод и его философские взгляды иметь дополнительные предложения для танцоров ? Давайте обсудим!
танцевальные поездки
Лара Хейманн.
Хайманн ясно дает понять, что ключевыми принципами ее методологии являются критическое мышление и интеллект. «Йога всегда была связана с критическим мышлением», - утверждает она. Она связывает идею об основании телесного интеллекта с танцем через свою веру в то, что «в лучшем случае танец - это высший нервный интеллект в действии. Изящество танцора возможно только благодаря здоровым нервным путям ». В то же время осознание не всегда означает немедленное изменение.
Например, Хайманн рассказывает о работе с танцовщицей, у которой было конкретное представление о том, как ей нужно изменить свои модели движений, чтобы исправить дисбаланс, приводящий к проблемам с крестцово-подвздошными суставами, но при этом у нее были проблемы с постоянной практикой лучших моделей движений. Для этой танцовщицы, которая смогла закрепить эти более здоровые модели поведения, ей пришлось на время научиться отказываться от своей личности танцора. Другие приемы, которые любит использовать Хайманн, - это «боковые двери» или альтернативные способы закрепить новый, лучший физический образец.
Примером этого метода является переход к наклону вперед в йоге путем движения в него руками назад от собаки, смотрящей вниз. В результате получается «тройной изгиб» трех задействованных пар суставов - голеностопного, коленного и тазобедренного - и, таким образом, снижается давление на подколенные сухожилия и подвздошный сустав. Хайманн объясняет, насколько этот метод эффективен, потому что «мозг любит новизну, но также любит возвращаться к привычке». Поскольку мозг и тело так неразрывно связаны, нервные пути будут проявляться в паттернах движений, и наоборот. Таким образом, часто со временем изменение привычек мозга может изменить привычки тела и наоборот.
Лара Хейманн.
Танцоры, в частности, приучены воспринимать новизну, а также привычки, и их телесные и психические пути тесно связаны. Хайманн свидетельствует, что работал со многими танцорами, чтобы помогая им с их профессиональными требованиями и сохраняя их здоровье . Она рассматривает формализованную танцевальную технику и исполнение как «лучший пример функциональной анатомии на практике».
Однако танцоры, как и все люди, склонны следовать шаблонам, которые им не служат. Травмы от чрезмерного использования могут возникнуть в результате того, что тела танцоров находят способы выполнять определенные физические задачи, которые не являются естественными для тела - также известные как «компенсация». «Тело умен, и оно найдет способы делать то, что вы просите, даже если оно не предназначено для этого», - объясняет Хайманн.
Часто это формирование паттернов связано с развитием - другими словами, восходит к тому времени, когда мы впервые научились двигаться таким образом. «Формирование паттернов развития жестко запрограммировано в нас, и когда мы вернемся к этому паттерну, мы сможем научиться перебалансировать себя», - утверждает она. Движение таким образом, чтобы поддерживать равновесие тела, невероятно важно для танцоров с точки зрения устойчивости карьеры и качества жизни (другими словами, не жить в боли из-за физических требований работы).
Спрашивая себя, что бы здесь может быть весьма полезно достижение баланса. Танцоры часто бывают сверхгибкими, что беспокоит Хеймана из-за скрытого потенциала травм в этом состоянии. Иногда танцорам необходимо сосредоточиться на укреплении, а не на растяжке. Еще один ключевой элемент - это основная сила - не только с точки зрения грубой силы, но и с точки зрения интеграции и стабилизации основных мышц, это фундамент, на котором может происходить полностью интегрированное, плавное, но сильное движение.
Лара Хейманн.
Через призму йоги Хайманн описывает, как бесполезно думать о стойке на руках как о «конечной цели», но это может быть отличной проверкой для этой основной интеграции и стабилизации (а также выравнивания). Кажется, это благотворное мышление для танцоров, которые часто стремятся к конкретной цели - тройной пируэт на пуантах, эта желанная роль, продвижение по службе в своей компании - это цель ради цели или чего-то действительно значимого для достижения?
может быть навсегда
Этот тип мышления является примером внимательности и самообучения, которые Хайманн стремится продвигать с помощью своей методологии. «Для внесения изменений часто требуется вхождение в вашу физическую форму. Иногда нужно просто смотреть внутрь », - считает она. Взгляд на то, что не Хейманн утверждает, что хотение также может быть полезным, как и практически во всех дисциплинах движения. В то же время «можете ли вы выбрать путь, не связанный с тревогой и страхом?» она спрашивает - альтернативно, положительная цель.
От паттернов движений в процессе развития и за их пределами, от центра вовне, от перспективных сдвигов к их плодам - LYT Yoga есть инструменты для танцоров (и всех людей, если на то пошло), чтобы жить в своем теле более интегрированным, целостным и здоровым образом.
Узнайте больше на motionbylara.com - как и где практиковать метод LYT и учиться у Лары Хейманн, как получить сертификат, чтобы преподавать его, и многое другое.
Кэтрин Боланд из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
