Рэйн Фрэнсис.
Когда мы выходим на сцену или в комнату для прослушивания, все мы, как правило, нервничаем. Как профессионалы отрасли справляются со своим беспокойством и нервозностью? Dance Informa поговорила с тремя талантливыми исполнителями, чтобы узнать, как они справляются с напряжением.
Насколько вы нервничаете перед выступлением?
Даниэль Ульбрихт
Ведущий танцор New York City Ballet
В общем, я не очень нервничаю. Если я танцую новый балет или новую роль, я стараюсь сосредоточиться на шагах. Большинство наших балетов отрепетированы достаточно тщательно. Иногда, когда я знаю, что рядом есть член семьи или друг, я немного нервничаю, потому что хочу действительно показать свои вещи.
Мэй Йен Чеа
Сингапурский Театр Танца
Это зависит от того, что я делаю. Обычно я не страдаю неконтролируемыми нервами, но думаю, если бы мне пришлось продолжать и делать 32 фуэте, я бы очень нервничал! Я определенно очень нервничал, когда был моложе. Думаю, со временем и по мере накопления опыта выступления вы станете увереннее.
Рианнон Маклин из EDC, Ричард Кузер и Дэвид Уильямс. Фото Фионы Каллен
Рианнон Маклин
Танцевальная компания Expressions, Австралия
Я очень нервничаю! Что бы я ни делал, я всегда нервничал на протяжении всей своей карьеры.
У тебя нервы утихают по ходу сезона?
Даниэль Ульбрихт
По мере прохождения сезона выступать становится легче. На первых парах шоу в сезоне вы действительно пытаетесь собрать свой ритм. Это включает в себя разминку, выступление, охлаждение и прочие мелочи. По мере прохождения сезона вы понимаете, сколько времени занимает все, и можете немного расслабиться в вещах.
Люк Хардинг Элисон Виктория
Мэй Йен Чеа
Определенно, потому что тебе становится комфортнее с хореографией. Он становится продолжением вас самих. После повторения и времени вы научитесь не беспокоиться о шагах, а доверять своему телу и мышечной памяти. Тогда вы действительно начнете ощущать свободу танца и искусство самовыражения.
Рианнон Маклин
Да, они имеют свойство утихать. Вы становитесь немного увереннее в своей роли, позволяя расслабиться и получать от нее удовольствие.
Как лучше всего справляться с нервами?
Даниэль Ульбрихт
Для меня лучший способ справиться с нервами - это переломить ситуацию. Я стараюсь использовать это как энергию. Вместо того, чтобы думать, что аудитория - это группа судей, я думаю о них как о поддержке. Они здесь для того, чтобы подбадривать искусство, а не разбирать его. Они это ценят.
Мэй Йен Чеа
Абсолютно необходимо приспособиться к новому окружению и привыкнуть к нему: размер сцены, материал пола, освещение и отсутствие зеркала. Перед выходом на сцену мне нравится побыть одному и попасть в зону, чтобы подготовиться морально. Это очень успокаивает и помогает мне сосредоточиться.
Рианнон Маклин
Дышать и оставаться сосредоточенным на том, что я собираюсь сделать.
Что влечет за собой ваш распорядок перед шоу?
Даниэль Ульбрихт из New York City Ballet в Тарантелле. Фото Пола Кольника.
Даниэль Ульбрихт
У меня вроде есть выкройка. Я не люблю есть слишком близко к шоу. Я не хочу чувствовать себя слишком сытым. В зависимости от того, когда мы продолжаем программу, я делаю прическу и макияж, а затем стараюсь полностью разогреться. Затем я надеваю костюм, выхожу на сцену и легко прохожу хореографию. Наконец, я всегда ставлю колено перед тем, как начать работу. Я всегда хочу воспользоваться возможностью, чтобы поблагодарить за возможность, которой я собираюсь поделиться с 2500 людьми. Делать то, что мы делаем, поистине благословение!
Мэй Йен Чеа
Моя подготовка начинается за несколько дней до выступления. Хорошее питание и хороший сон - все это способствует хорошему танцу. Для разминки люблю заниматься балетом. Затем я трачу немного времени на любые проблемы, возникшие у меня на предыдущем шоу или репетиции. Я делаю прическу и макияж и согреваюсь как можно дольше. Перед выступлением я мысленно пересматриваю части хореографии, чтобы попытаться представить, чего я пытаюсь достичь, или подумать, как я мог бы сделать что-то лучше, и, что важно, запомнить исправления. Тогда я подготовлен и физически, и морально.
Рианнон Маклин
Мне всегда приходится слушать музыку, пока я накрашиваюсь и хожу по коридорам (как я люблю бродить). Прямо перед шоу у меня есть один трек, который я слушаю, чтобы зарядиться энергией, сосредоточиться и увеличить пульс.
Есть ли ситуации или балеты, которые заставляют вас более или менее нервничать и почему?
Даниэль Ульбрихт
Единственный балет, из-за которого я нервничаю даже спустя 10 лет, - это Джиттер в Моцартовский . Это была одна из последних работ мистера Би, и у нее есть особенное, очень необычное соло. То, как он это сделал, гениально. Причина, по которой я постоянно повторяю это, заключается в том, что есть много знакомых последовательностей, которые случаются повторяться, но каждый раз, когда это происходит, есть небольшие изменения. Это стимулирует, и вы должны показать, насколько оно велико.
Мэй Йен Чеа
Недавно я была моделью для показа на подиуме Singapore Fashion Festival 2012, и я так нервничала. Все, что нам нужно было сделать, это пройтись и сделать пару балетных поз. Это было СУПЕР ПРОСТО, и все же я нервничал из-за этого больше, чем я чувствовал за долгое время. Все было собрано так быстро. Так что для меня подготовка является ключевым моментом. Я не люблю опаздывать, спешить и чувствовать себя неподготовленным.
Рианнон Маклин
Если это премьерный сезон, то я очень нервничаю перед премьерой. Я впервые выполняю новую работу, поэтому многие ожидают, что она увенчается успехом, и я хочу быть как можно лучше в своей роли.
Можете ли вы описать время, когда на сцене что-то не получалось, и как вы с этим справлялись?
Даниэль Ульбрихт
На сцене случались неудачи, которые я видел и пережил. Суть в том, что это не ошибка, пока вы это не покажете. Обычно я замечаю это сначала в чьих-то глазах, а затем по всему их лицу. Но то или иное время случается со всеми нами. В конце концов помогает отличная техника, опыт и уверенность.
Мэй Йен Чеа из Сингапурского театра танца
Мэй Йен Чеа
В большинстве случаев это не так заметно и не так важно, как нам кажется. Я упала, не успела на подъемник, у меня возникла неисправность в костюме, и я выпала из лифта! Мой партнер подбросил меня в воздух, и по какой-то причине наши хватки не сработали. Он поймал меня в самую последнюю минуту, когда мое колено упало на землю. Я также ударил его коленом в глаз. Мы шептали друг другу: «Ты в порядке», «Да, я в порядке. А ты? »,« Да. Давайте продолжим'. Мы продолжали танцевать до следующего выхода, когда мы поняли, что по его лицу стекала кровь! У нас было несколько минут, чтобы освежиться, а затем мы продолжили до конца всего выступления. На следующий день он проснулся с синяком под глазом. Ой, извините! Так что да, в то время это унизительно, но вы должны помнить, что такое случается со всеми, даже с некоторыми из самых больших звезд в мире.
Рианнон Маклин
Большинство танцоров пережили время на сцене, когда в уме наступает момент забывчивости, и тело вступает во владение. У меня было несколько таких моментов, и эти моменты кажутся вечностью! Вы быстро восстанавливаетесь и надеетесь, что публика этого не заметит.
Что бы вы посоветовали другим танцорам, страдающим нервными расстройствами?
Даниэль Ульбрихт
Просто не забывай сохранять спокойствие. Когда вы спокоены, вы можете думать, слушать, решать, оценивать вещи и получать от этого удовольствие. Когда мы нервничаем или паникуем, мы обычно задерживаем дыхание, быстрее устаем, и это не так весело. Помните, что публика стремится к искусству. Наконец, вспомните Ломбарди, который сказал: «Дело не в том, как сильно вы падаете, а в том, как быстро вы встаете». Аудитория будет знать, что это значит….
Мэй Йен Чеа
Чем больше вы выполняете, тем легче становится. Как и все остальное, здесь нужна практика. Очень полезно делать медленные глубокие вдохи. Пойдите в какое-нибудь тихое место, закройте глаза и постарайтесь больше узнать о других своих чувствах и о своем теле изнутри. Я считаю, что это очень успокаивает и сосредотачивает внимание на теле и уме. Также не обращайте внимания на то, что вы нервничаете. Ум очень силен, и вы только станете нервничать еще больше. Подумайте о положительных вещах и причинах, по которым вы делаете то, что делаете. Убедите себя в своем таланте и верните себе уверенность. Напомните себе, что нужно быть благодарным за свои возможности, свою страсть и способности. Танец - это подарок.
Рианнон Маклин
Вы должны признать свои нервы и достаточно хорошо знать себя и то, как лучше всего с ними бороться. Никогда не позволяйте нервам одолеть вас. Как исполнитель, я полагаюсь на свои нервы при каждом выступлении, и они доставляют мне очень положительные эмоции. Я знаю, что готов выйти на сцену и выступить. Я знаю, что без этих бабочек я бы больше беспокоился и нервничал, пытаясь их найти.
Верхнее фото: Мэй Йен Чеа
Рекомендуется для вас
