В течение некоторого времени я осознавал свои собственные отношения любви-ненависти с зеркалом танцевальной студии. Я использовал зеркало, чтобы проверить свое собственное выравнивание, увидеть, где я должен быть в строю, и управлять эстетикой моего выступления. Но что я заметил больше, так это отсутствие у меня внутреннего осознания тела, когда я полагаюсь на свое отражение, не говоря уже о негативных мыслях и суждениях, наводняющих мой разум. Это заставило меня задуматься ... зеркало танцевальной студии действует как помощник или помеха? И как лучше всего использовать зеркало для создания осознанных и здоровых танцоров?
Происхождение зеркала танцевальной студии недостаточно хорошо задокументировано. Кажется уместным, что человеку понадобится зеркало, чтобы увидеть их линии и выравнивание. Я помню, как молодой танцор использовал зеркало, чтобы убедиться, что у меня правильный интервал. Я также вспоминаю тревогу, которая возникла во время репетиций перед технической неделей, когда мы танцевали, отвернувшись от зеркала. Страх полагаться на собственные воспоминания, а не на то, что я видел в зеркале, определенно способствовал некоторому первоначальному страху на сцене и беспокойству по поводу производительности. Но какой урон зеркало наносит психическому здоровью и телесной осознанности? Неужели мы в конечном итоге жертвуем нашими телесными ощущениями, проприоцепцией и кинестетическим восприятием ради более приятного отражения?
Положительные стороны использования зеркала для танцоров включают корректировку положения, оценку линий и получение немедленной визуальной обратной связи. Инструкторам по танцам полезно видеть в комнате как можно больше танцоров. Однако есть много отрицательных сторон использования зеркала. К ним относятся слишком сильная зависимость от того, что мы видим, а не то, что мы чувствуем, фиксация на образе тела, а не на самовыражении, и потенциально задержка или задержка развития других сенсорных систем, необходимых танцорам для раскрытия своего полного потенциала.
Как танцевальный терапевт, я обычно не использую зеркало со своими клиентами. Танцевальная терапия не о том, что отражается, а, скорее, о наших внутренних чувствах и о том, где мы чувствуем свои эмоции и мысли. Речь идет о соединении с самими собой и обретении чувства понимания посредством чувственных ощущений и осознания разума и тела. Но для некоторых моих пожилых клиентов, страдающих деменцией, танцевальная студия не обходится без решетки и зеркальной стены. Эти элементы часто успокаивают опытных танцоров и создают ощущение близости и дома, избавляя их от симптомов замешательства или волнения. С моими более молодыми клиентами, клиентами, у которых в прошлом были травмы или проблемы с образом тела, зеркало становится врагом в комнате, отражая их страхи, недостатки и мысли о ненависти к себе или критике. Чтобы сосредоточиться на себе, зеркало закрывают. Это посылает сигнал о том, что мы здесь, чтобы сосредоточиться на наших внутренних ощущениях и восстановить связь с тем, что находится внутри, а не с тем, что мы видим или показываем другим.
Я заметил, что когда я не использую зеркало, я вынужден полагаться на то, что что-то ощущается в моем теле. Это не только позволяет мне эмоционально подключиться к хореографии, но также позволяет мне оценить правильное выравнивание и технику в моем теле и, что более важно, когда это не так. Я могу определить, где я нахожусь в пространстве, и задействовать другие органы чувств, не используя визуальный сигнал как костыль.
Эта цитата взята из справочного материала, озаглавленного: Зеркала в танцевальном классе: помощь или помеха? из Международной ассоциации танцевальной медицины и науки представила перспективу использования зеркала и образа тела.
«Личное видение танцора своего тела является важной частью ее психологического здоровья и благополучия, и оно может помочь или помешать ее танцевальному выступлению в студии. Повышенное самосознание может иногда вызывать у танцовщицы чрезмерную критику своей внешности. В результате у студентов танцев часто возникают негативные чувства по отношению к своему телу. Это реальность, которую многие учителя танцев понимают на собственном опыте и ежедневно становятся свидетелями. Например, учитель танцев нередко видит ученицу, стоящую перед зеркалом в купальнике с распростертыми плечами, смотрящую в землю и, казалось бы, плохо относящуюся к себе ».
Это может быть слишком частым явлением, так как же мы, преподаватели танцев и исполнители, можем придерживаться надлежащего зеркального этикета?
- Поощряйте студентов использовать другие методы обучения, которые помогают развить необходимые навыки для максимального раскрытия потенциала. Используйте образы, творческие движения, аутентичные движения и упражнения на осознание тела.
- Используйте зеркало экономно и переосмыслите важность зеркала.
- Предложите ученикам выступить без зеркала.
- Наконец, обратите внимание на то, насколько ученики зависимы от зеркала и как присутствие зеркала влияет на их поведение и настроение.
Важно отметить, что существует множество различных мнений о том, помогает ли зеркало больше или мешает. Что я считаю наиболее ценным инструментом, когда дело доходит до решения, на какой стороне забора вы находитесь, так это связь каждого отдельного танцора с зеркалом. Познакомьтесь со своими танцорами. Как преподаватели, мы несем ответственность за укрепление психического здоровья и развитие сильных технических танцоров. Используйте свое усмотрение и исследуйте различные способы помочь своим ученикам стать лучшими танцорами, которыми они могут быть. В конце концов, их техническая подготовка и навыки являются отражением вас, учителя, а этому не может научить никакое зеркало.
Дополнительную литературу о том, как зеркало может влиять на ваших учеников, можно найти в статье выше целиком. здесь .
Автор: Эрика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.
Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже в Чикаго и степень бакалавра психологии в Университете Иллинойса Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .
Рекомендуется для вас
