Для многих танец - это страсть, профессия и даже образ жизни. Это то, что мы можем даже «есть, спать и дышать». Неудивительно, что танец имеет много преимуществ для здоровья: он снижает стресс, улучшает гибкость, улучшает координацию и, да, даже делает нас умнее. Многие люди не знают, что существует нишевая форма психотерапии, которая использует движение, основной компонент танца, для исцеления и интеграции разума, тела и души. Танцевально-двигательная терапия или, в некоторых частях мира, психотерапия танцевальным движением существует с начала второй половины прошлого века. Итак, если она существует уже более 50 лет, почему так мало известно об этой полезной альтернативе разговорной терапии?
Что такое танцевальная / двигательная терапия?
Чез Дин партнер
По данным Американской ассоциации танцевальной терапии, «Танцевальная / двигательная терапия - это психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции человека». Это терапия с использованием творческих искусств, которая использует движение и часто вербальную обработку для наблюдения, оценки и вмешательства в общее состояние здоровья человека. Его проводит магистр-клиницист со специальной степенью в области танцевальной / двигательной терапии. Танцевально-двигательная терапия использует язык тела и невербальную коммуникацию, врожденное примитивное качество, присущее каждому живому существу, для подтверждения и поддержки существования человека, а также для облегчения изменений и роста. Доктор Альберт Мехрабиан, автор Бесшумные сообщения , провел несколько исследований невербального общения. Он пришел к выводу, что семь процентов любого сообщения передаются с помощью слов, 38 процентов с помощью определенных голосовых элементов и 55 процентов с помощью невербальных элементов (мимика, жесты, позы и т. Д.). Если вы считаете, что более половины того, что мы «говорим» невербально, не имеет ли смысла работать со специалистом в области психического здоровья, который может решить эту проблему?
Танец против танцевальной терапии: в чем разница?
Танец - это вид исполнительского искусства, обычно состоящий из стилизованных или хореографических последовательностей движений. Речь идет о выразительности, эстетике, а зачастую и о физическом мышлении и мастерстве. Танцевально-двигательная терапия - это, прежде всего, форма психотерапии, проводимая врачом уровня магистра, которая использует движение, компонент танца, чтобы помочь с эмоциональными и поведенческими проблемами. В танцевально-двигательной терапии «танец» исходит от человека, а не от терапевта, как органическое выражение себя. Одна из обязанностей терапевта - поддерживать и подтверждать существование этого человека посредством наблюдения и даже отражения движений, возникающих в терапевтических отношениях.
Вам не обязательно быть танцором или иметь какие-либо танцевальные навыки, чтобы участвовать или получать пользу от танцевальной / двигательной терапии.
лиза мари таскер
Требуется ли опыт или навыки в танцах?
Танцевально-двигательная терапия использует язык тела и невербальную коммуникацию, врожденное примитивное качество, присущее каждому живому существу, для подтверждения и поддержки существования человека, а также для облегчения изменений и роста.
Марта Грэм сказала: «Движение никогда не лжет. Это барометр, показывающий состояние погоды в душе всем, кто может его прочитать ».
Единственные требования для танцевально-двигательной терапии - это сердцебиение, дыхание и готовность исследовать себя.
Как выглядит сеанс?
Эмили Радд тело
Сеансы танцевальной / двигательной терапии могут очень походить на сеанс разговорной терапии и сильно варьироваться в зависимости от человека. Часто от пациента зависит, насколько велико движение или насколько оно может быть приятным. Он может включать дыхательные упражнения, медитацию, внимательность, растяжку и, да, танец, в дополнение к вербальной обработке. Это можно делать индивидуально, в паре или даже в группе. Сеансы проходят в больницах, домах престарелых, дневных центрах, школах, студиях, домах и офисах по всему миру. Это комплексная терапия для тела, которую можно проводить стоя, сидя или даже у постели больного.
Сара ежедневно боролась с ужасающим беспокойством, вызывающим проблемы с пищеварением, головокружение и панические атаки. Приступая к сеансу терапии, Сара упомянула, что сегодня был особенно трудный день, и ее тревожность составила 9 из 10. Этот терапевт предложил Саре определить, где в своем теле она чувствовала тревогу. Когда она приложила руку к животу, терапевт предложил ей определить ритм и интенсивность тревоги. Сара начала энергично растирать живот маленькими интенсивными кругами. Этот терапевт посоветовал Саре перемещать ритм в разные части тела, сосредотачиваясь на дыхании. Движение Сары начало превращаться в легкое массирующее движение вниз по ее рукам. Ее плечи расслабились, и она вздохнула с облегчением.
Каковы преимущества танцевальной / двигательной терапии?
Танцевальная / двигательная терапия может принести пользу людям всех возрастов, способностей и жизненных обстоятельств, потому что она поддерживает человека на уровне тела, на котором он находится в данный конкретный момент времени. Танцевально-двигательная терапия имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, которые клинически эффективны для улучшения образа тела, самооценки, сосредоточенности, внимания, коммуникативных навыков и самосознания. Было показано, что он снижает стресс, страхи и беспокойство, а также уменьшает чувство изоляции, напряжение тела, хроническую боль и депрессию. Кроме того, он может улучшить работу кровеносной и дыхательной систем организма. Он использовался для людей, имеющих дело, помимо прочего, с болезнью Альцгеймера, аутизмом, СДВГ, раком, хронической болью, депрессией, деменцией, психическими заболеваниями, расстройствами настроения и тревожными расстройствами, расстройствами движения, расстройствами обработки сенсорной информации, травмами и даже насилием. профилактика. Танцевально-двигательная терапия позволяет человеку исследовать личность на клеточном уровне, она позволяет человеку сидеть в чем-то, что может быть неудобно, и способствует выражению того, что часто слишком глубоко для слов.
Эрика Хорнтал, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.
Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже Чикаго и степень бакалавра психологии в Иллинойском университете Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .
Рекомендуется для вас
