Танцы и беременность: связь мамы с ее будущим ребенком

Танцы беременных

Прежде чем вы решите, что эта статья к вам не относится, что вы еще не готовы иметь детей или решили не иметь детей, я все равно рекомендую вам прочитать. Вы можете быть удивлены, узнав, что ваша связь со своим телом началась задолго до того, как вы родились, что на ваш репертуар движений, возможно, повлиял ваш первый дом, матка, и что вы можете поддерживать позитивное психическое здоровье для себя и своего будущего ребенка.



Во время моей первой беременности я знала, что упражнения важны и имеют много преимуществ для меня как носителя ребенка. Я знал, что это может помочь мне контролировать свой вес, повысить уровень энергии и даже предотвратить или уменьшить физические, а также эмоциональные симптомы. Я был шокирован, когда мне не удалось найти какие-либо уроки пренатального танца, поскольку танец был естественной формой самовыражения и казался идеальным вмешательством во время смятения, беспокойства и сильных эмоций.



Как танцевальный / двигательный терапевт, я мог предвидеть то, что недавно обнаружили исследователи. Физическая активность во время беременности может поддержать вехи развития ребенка. Недавняя статья, опубликованная в Журнал медицины и науки в спорте и физических упражнениях обнаружили, что «упражнения во время беременности могут положительно влиять на развивающиеся системы, что позволяет улучшить нейромоторное развитие, что приводит к тому, что младенцы более приспособлены к движениям и, предположительно, с большей вероятностью будут активными». Исследование, проведенное в Монреальском университете в 2013 году, показало, что у детей, рожденных от матерей, которые занимались физическими упражнениями не менее 20 минут умеренной интенсивности три дня в неделю, рождались дети с более зрелым мозгом. Это не должно вызывать удивления, потому что мы знаем о пользе танца для мозга и нейромоторной активности.

Так почему это важно? Проще говоря, когда мы, будущие мамы, участвуем в движении, мы можем напрямую влиять на то, как наши дети сами настроены на движение. Необходимо провести еще много исследований, но я хотел бы предложить свои собственные мысли и размышления по этому поводу. Дональд Винникотт, британский психоаналитик и педиатр, считал, что мать представила ребенка своему телу, не только физическому существу, но и самому его существованию. Для меня было бы логично, что чем больше мать вовлекается в свои собственные отношения со своим телом и с телом ребенка, тем больше у них возможностей для передачи этих отношений после рождения. Профиль движения Кестенберга (KMP) - это система наблюдения и анализа движений, используемая для оценки людей всех возрастов, включая плод. Разработанные доктором Джудит С. Кестенберг, психиатром и исследователем движений, вместе со своими коллегами, они обнаружили, что модели движений можно идентифицировать еще в утробе матери. Эти модели движений могут быть связаны со многими психологическими процессами. KMP можно использовать для понимания развития, личности, темперамента и связей. Следовательно, то, как мы движемся в утробе, может влиять и, возможно, даже описывать, кем мы являемся вне его.

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые младенцы кажутся движущимися с момента рождения? Хотя техника и навыки танца осваиваются с течением времени, врожденная способность соединяться с телом посредством движений может быть напрямую связана с матерью. Вы когда-нибудь замечали, как танцоры разводят танцоров? Возможно, это одно из очень сильных объяснений этого явления. В своей работе я на собственном опыте убедился, что способность человека увеличивать словарный запас движений напрямую коррелирует с улучшением психического здоровья, улучшением саморегуляции и большей способностью сочувствовать. Я подозреваю, что когда будущая мать бросает вызов или даже расширяет свои движения во время беременности, это может иметь такое же влияние на будущего ребенка.



Некоторые другие моменты, которые следует учитывать ...

Танец называют «капустой упражнений». Это одна из лучших форм упражнений по многим причинам. Он бросает вызов нашим органам чувств, улучшает нейронные связи, регулирует эмоции и гормоны стресса и позволяет использовать альтернативные формы самовыражения, которые способствуют положительному психическому здоровью.

Танцы на протяжении всей беременности не только поддерживают физическое здоровье, но и способствуют собственному процессу родов. Женщины сообщают о более низком уровне боли, более легких родах, а также о большей способности управлять процессом родов.



Занятия танцами или творческими движениями во время беременности могут помочь справиться с симптомами послеродовой тревожности и депрессии. Послеродовая депрессия поражает каждую пятую женщину. Это вызывает растущую озабоченность нашего населения, и к ней нужно относиться серьезно. В дополнение к надлежащему неонатальному уходу, режим телесно-ориентированной практики ухода за собой, такой как танцы, пилатес или йога, может помочь будущей матери распознать связь ее собственного разума и тела, учесть изменения в настроении и поведении, а также управлять колебаниями стресса, вызванными изменениями гормонов. Кроме того, это может помочь женщине справиться с изменением своего тела во время радостного, но подавляющего и запутанного времени.

Надо сказать, что танец сам по себе не предотвратит генетическую предрасположенность, но даже если ребенок родился с отклонениями в развитии или когнитивными особенностями, движение необходимо. Вы можете значительно улучшить и, безусловно, поддержать развитие вашего ребенка независимо от биологических маркеров. Движение и танец - наиболее естественная форма общения, позволяющая установить связь между родителем и ребенком.

Таким образом, хотя необходимо провести дополнительные исследования, есть явные признаки того, что занятия танцами во время беременности могут помочь удовлетворить эмоциональные и физические потребности матери, не говоря уже о поддержке когнитивного, а также физического и эмоционального развития ее ребенка. Разве не было бы удивительно знать, что мы можем поддерживать психическое здоровье наших детей и их собственные способности справляться со стрессом и жизненными трудностями еще до их рождения?

Эрика Хорнтал.

Автор: Эрика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.

Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже в Чикаго и степень бакалавра психологии в Университете Иллинойса Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .

Рекомендуется для вас

Популярные посты