Неудивительно, что нынешнее увлечение фитнесом - это тренировки, вдохновленные танцами. На протяжении многих лет изящное, но спортивное тело танцора было воплощением силы и красоты. От аэробики до пилатеса и зумбы - тенденция всегда ведет к эстетике танцора. Сегодняшний подход к фитнесу, основанному на танцах, включает в себя тренировки в стиле балета, кардиотренировки и другие упражнения на укрепление и удлинение, которые помогут вам не только выглядеть, но и почувствовать себя танцором.
Но эти танцевальные тренировки не только для не танцоров. Фактически, эти новые фитнес-техники являются прекрасным дополнением к тренировкам любого танцора. Если вы хотите развить выносливость, укрепить мышцы кора или привести в тонус определенные группы мышц, не бойтесь выходить за пределы танцевальной студии. Более того, обучение этому виду фитнеса - идеальный способ для танцоров оставаться в форме, использовать свои творческие таланты (хореография, взаимодействие с клиентами, изучение музыкальности и т. Д.) И омолаживать свое тело и разум. Чтобы убедить вас, Dance Informa взяла интервью у четырех фитнес-инструкторов / профессиональных танцоров, которые приписывают свои новейшие передовые методы своей постоянно процветающей танцевальной карьере.
Малин Барр, инструктор танцевальной фитнес-компании Barre3. Фото любезно предоставлено Малин Барр.
Малин Барр
Barre3
«Я родом из Швеции, начала брать уроки балета, когда мне было пять лет, и тоже занималась гимнастикой. Поскольку я любил танцевать, я начал заниматься партнерством, джиттербагом и сальсой и продолжал заниматься джазом, балетом и модерном. В девятнадцать лет я впервые переехал в Нью-Йорк, чтобы записаться на программу ISVP в Steps on Broadway. Но через 6 месяцев я повредил колено и вернулся в Швецию. После того, как моя травма зажила, я продолжил обучение танцам и музыкальному театру в Стокгольме и Лондоне. С тех пор как я вернулся в Нью-Йорк, я бы сказал, что стал сильнее всего в джазе, современном стиле и хаус-танцах. Хотя в настоящее время я занимаюсь актерским мастерством и кино, танец по-прежнему остается огромной частью моей жизни.
Центр исполнительских искусств Уоллиса
Я присоединился к Barre3 в конце прошлого лета. После посещения различных классов barre и тренировок по всему городу было проведено прослушивание для инструкторов Barre3. После прослушивания, обратных звонков и встречи меня взяли на работу, и я начал тренироваться. Обучение состояло из занятий, изучения основ и поз, а затем изучения анатомии и структуры класса, определения поз и платформ. После трехнедельной подготовки, экзамена по анатомии и классного теста я отправился в Портленд, штат Орегон (где была основана Barre3), и начал интенсивное обучение в течение пяти дней.
Barre3 действительно помог мне как танцору. Это дало мне представление о конкретных группах мышц, которые мне нужно было укрепить. С помощью этой техники я приобрел гораздо больше силы в этих областях, уравновесил свое тело и избавился от хронической боли в пояснице, бедрах и коленях (три года назад мне сделали операцию на мениске). Я также стал лучше осознавать осанку и длину своего тела - в Barre3 мы используем пол и вес собственного тела, чтобы получить стройную, изящную силу. И, наконец, Barre3 - это очень внимательный, медитативный класс, в котором вы сосредотачиваетесь на собственном теле - бросаете ему вызов, заботитесь о нем и уважаете его. Мне очень нравится учить и помогать другим обрести энергию, силу и внимательность, которым я научился благодаря Barre3 ».
Инструктор FlyBarre Лиза Донмолл-Рив. Фото любезно предоставлено Лизой Донмолл-Рив.
Лиза Донмолл-Рив
Flybarre
«Я начал заниматься балетом в Великобритании, когда мне было около четырех лет. В том возрасте это определенно было больше похоже на хобби, но когда мы переехали, когда мне было семь лет, мама поставила меня в модерн / джаз и чечетку. Эти новые стили меня зацепили. Когда я начал посещать мюзиклы в Вест-Энде, я просто не мог сдержать своего волнения, чтобы стать танцором! Я получил диплом средней школы по специальности «Танцы / драма», а затем поступил в танцевальный колледж в Лондоне, где получил степень в области музыкального театра. Со времен колледжа я играла роль Велмы Келли в Чикаго (Вест-Энд), как Улла в Продюсеры (Вест-Энд) и на региональных шоу в Великобритании, таких как Без ума от тебя и 42ndулица .
В настоящее время я работаю инструктором Flybarre в Flywheel Sports. Я был инструктором почти 2 года, и мне очень нравится техника, которая включает в себя упражнения с низким весом / большим количеством повторений для укрепления и удлинения вашего тела.
С Flybarre меня познакомил другой танцор, который также является инструктором Flybarre. Я пошел на ее курс, мне понравилось, я прошел прослушивание и начал шестинедельное обучение. У вас есть два практических занятия, на которых вас оценивают, и я сдал экзамен и начал преподавать в марте 2013 года.
Техника Flybarre прекрасно сочетается с боковыми танцами. Я всегда занимался пилатесом, так что это как расширенная, более интенсивная версия. Это делает меня счастливым и уверенным. И я сильный! »
Шона Хоскин, инструктор Crunch Fitness. Фото любезно предоставлено Шоной Хоскин.
Шона Хоскин
Crunch Fitness
«Я выросла, танцуя в местной конкурсной студии. Когда я стал старше и стал серьезно относиться к танцам, я расширил свои тренировки, добавив в свое расписание строгие занятия балетом и пилатесом. Однако только когда я переехал в Нью-Йорк в 19 лет, чтобы тренироваться в престижной школе Ailey School, у меня была профессиональная танцевальная подготовка. Своей специальностью считаю музыкальный театр (я танцовщица!). Я люблю классический джаз и чечетку. Я чувствую себя как дома, когда пинаю на каблуках своего самого высокого персонажа. Когда дело доходит до опрокидывания и снятия фаски, я лучший из лучших. Мои любимые работы включают выступление на Бродвее в популярном мюзикле. Продюсеры, со знаменитой линией Bluebell в Лидо в Париже, Франция, и на концерте с турецкой поп-звездой Тарканом в Баку, Азербайджан.
Мне повезло преподавать самые разные классы в Нью-Йорке. Класс My Barre Assets, который сочетает в себе Барре, пилатес и танцы, - один из моих самых популярных занятий. В середине урока мы делаем перерыв на упражнения для рук с легкими весами, которые я ставлю ежемесячно под популярный хит. Я также провожу веселые, энергичные танцевальные кардио-занятия. Это круто. Ты уйдешь с этого урока в поту, но тебе так весело, что ты забываешь, что это упражнения. Паунд - еще один популярный танцевальный формат, который я преподаю. Мы используем утяжеленные барабанные палочки для кардиотренировки всего тела. Я также обучаю Джиллиан Майклс Body Shred, Surfset, йоге и пилатесу. Я веду около 15 классов и каждую неделю встречаюсь с дюжиной индивидуальных клиентов.
Когда я начал работать над степенью магистра питания, мне нужна была работа, которая была бы более последовательной и предполагала меньше поездок, чем моя исполнительская карьера. У меня было несколько бывших коллег, которые начали заниматься фитнесом, чтобы пополнить свой доход. Я видел, как это положительно повлияло на их жизнь, поэтому решил попробовать на себе. Я преподаю всего год. Награды и положительные отзывы намного превзошли мои ожидания. Я сожалею только о том, что не начал раньше! Мое обучение было очень коротким. Мне пришлось использовать обширные знания о движениях, позе и выравнивании, которые я приобрел в процессе обучения танцам. Помимо занятий я стала сертифицированным персональным тренером. Образование позволило мне разрабатывать форматы занятий и разрабатывать тренировки в соответствии с конкретными потребностями моих частных клиентов. На каждом этапе обучения мне удавалось извлекать ценные лакомые кусочки из моего танцевального и исполнительского опыта. Фитнес оказался идеальным воплощением всех моих навыков.
Аманда Клоотс, инструктор по фитнесу Body by Simone. Фото любезно предоставлено Амандой Клоотс.
За всю свою спортивную карьеру у меня было несколько хронических травм. Я справлялся с этими травмами с помощью танцев. Однако с помощью фитнес-тренировок я смог уменьшить травмы, вызванные многолетним износом. Незаметно изменив свою технику, я восстановил баланс своего тела. Сейчас я чувствую себя сильнее, чем когда мне было 20. Фитнес добавил моим танцам спортивные качества. У меня больше силы и выносливости. Что еще более важно, фитнес заставил меня понять, на что способно мое тело. По этой причине фитнес повысил мою уверенность в себе не меньше, чем мои силы ».
Аманда Клоотс
Тело Симоны
«В детстве я обучался танцам в основном балетом. Я учился в предпрофессиональной балетной школе в Огайо. Летом я также ходил на уроки модерна и джаза. Сейчас я специализируюсь на танцевальном музыкальном театре. Мои любимые кредиты Пули над Бродвеем на Бродвее и Продюсеры в Голливудской чаше.
Я инструктор Body By Simone, фитнес-студии в Нью-Йорке. Мой урок фитнеса основан на теле танцора, поэтому он очень похож на урок танцев. Я преподаю танцевальное кардио, занятия по тонизированию всего тела и занятия на батуте.
Я стал работать с Body By Simone, потому что там работал мой лучший друг и пригласил меня на прослушивание. Я проработал там почти три года. Обучение включало много занятий, а затем несколько часов индивидуальных занятий с Симоной, владелицей.
Мне очень помогло обучение. Я многому научился, обучая своих клиентов. Это дало мне больше храбрости, больше сил и больше мудрости в моем танце '.
Чтобы узнать больше о каждой из этих танцевальных техник фитнеса, нажмите на ссылки ниже.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
Мэри Каллахан из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
