Мы слышали это раньше, но что значит «танцевать так, как будто никто не смотрит»? Уильям Пёрки, писатель и учитель государственной школы, ставший заслуженным профессором педагогического образования Университета Северной Каролины-Гринсборо, отвечает за цитату: «Вы должны танцевать, как будто никто не смотрит, любите, как будто никогда не будете». больно, пой, как будто никто не слушает, и живи, как будто это рай на земле ». Вы можете подумать, что это требует танцев в темноте, где вас никто не видит, или употребления алкогольных напитков (если вы достигли возраста), чтобы снизить ваши запреты и осознание того, что другие наблюдают за вами, но я уверяю вас, что это еще не все.
Для меня это означает танец без осуждения, критики или страха перед тем, что могут подумать другие. Это значит танцевать в моей спальне в семь лет под Паулу Абдул. Заткнись и танцуй альбом. Это означает присутствовать, а не быть подавленным или поглощенным ожиданиями других. Это означает, в первую очередь, сосредоточиться на том, почему я начал танцевать - для развлечения, для самовыражения, для связи, для меня!
В современном мире более чем когда-либо кажется, что кто-то наблюдает за каждым нашим движением. Это может быть потому, что мы публикуем свою жизнь в социальных сетях, открываясь для похвалы и критики. Кажется редкостью, что мы держим моменты при себе, и все же есть сила в саморефлексии, которая имеет место, когда вы участвуете в движении для себя и никого другого. Так как же получается, что мы должны «танцевать так, как будто никто не смотрит», когда все танцуют? Как мы принимаем эту практику, когда наша работа - выступать перед другими? Как мы, танцоры и преподаватели танцев, можем применить этот принцип к нашим танцевальным выступлениям, карьере и жизни вне танцев?
высота бури бри
Вот три вещи, которые следует учитывать на пути к этой практике:
Танцевать для тебя
Один из способов понять, что «танцевать так, как никто не смотрит» - это танцевать для ты . Это не обязательно означает танцевать в одиночестве, а скорее танцевать без ожиданий или похвалы от других. Танцуйте, чтобы соединиться с собой, своей страстью, своим желанием уйти из тех мест, которые невозможно выразить словами. Вы можете это сделать? Вы можете обнаружить, что не умеете танцевать, если это не сопровождается похвалой или внешней оценкой. Я призываю вас вспомнить причины, по которым вы начали танцевать. Если вы только начинаете свое танцевальное путешествие, найдите ритмы и музыку, которые движут вами, и позвольте им овладеть вашим телом, пока вы не окажетесь в потоке, зоне, где исчезает время. Танцуй, потому что это хорошо. Танцуйте, потому что никакая другая форма выражения не сможет передать ваши чувства. Танцуйте, чтобы снять напряжение, отпустите, и потому что вы можете.
Танцуй, чтобы рассказать историю
Подумайте об использовании аутентичных движений или хореографии, чтобы передать сообщение, проиллюстрировать точку зрения или рассказать свою личную историю. Использование танца как средства самовыражения или другого способа общения может создать более глубокую связь с самим собой, в конечном итоге облегчая танец без осуждения, потому что никто не может оспаривать ваши собственные чувства, мысли или личные истории. Позвольте движениям выразить эмоции, стоящие за историей. Использование языка тела для рассказа историй - это на самом деле 80 процентов общения, в котором мы участвуем каждый день. Научившись оттачивать этот навык, вы сможете охватить все способы, которыми вы делитесь тем, кто вы есть, с миром. Вы можете подумать об изучении танца, который является родным для вашей культуры, чтобы лучше понять свое наследие и родословную.
возраст Софии Пиппен
Танцуй для связи
Помимо танцев для собственного удовольствия или для передачи собственного сообщения, вы можете танцевать, чтобы общаться с другими. Танец может не только укрепить сообщество, но и укрепить его. Он обладает способностью превосходить расу, культуру, пол и религию. Культуры можно сохранять и поддерживать с помощью танца. Группа людей, у которых нет других общих черт, кроме своей человеческой природы, может танцевать вместе. Как танцевальный терапевт, я видел, как танец способствует эмпатии, состраданию и доверию среди участников группы, ищущих принятия и принадлежности. Ярким примером традиционного «танца», который пробуждает сообщество и связи, является хака .
жена Роберта Ри Чарда
В конце концов, важно подключиться к своим движениям таким образом, чтобы подтверждать само ваше существование. Если танец, в котором вы участвуете, является подлинным выражением вашего «я», он может дать ощущение свободы и освобождения, чего не может добиться ничто другое. Что касается тех из нас, кто выступает перед публикой и занимается танцевальной хореографией, созданной кем-то другим, вы обнаружите, что практика этого принципа углубит вашу способность общаться со своей аудиторией и подключиться к хореографии, отличной от вашей. Вы произведете неизгладимое впечатление на публику не из-за безупречной явки или безупречной техники, а из-за эмоций и страсти, исходящих из вашей души. Ваш внутренний танцор будет сиять на этой сцене, и это тот танцор, на которого все должны смотреть.
Автор: Эрика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.
Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже Чикаго и степень бакалавра психологии в Иллинойском университете Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .
Рекомендуется для вас
