Мэри Каллахан из Данс информирует.
Мало кто из танцоров опровергнет мнение о том, что танец - это не только искусство, но и спорт. А благодаря новой кампании Мисти Коупленд для Under Armour скептики тоже проглатывают свои слова. Тем не менее, связь между фитнесом и танцами все еще довольно туманна - как танцоры могут согласовывать свое личное здоровье с физической эстетикой, которая все еще так придается в танцевальном мире? Чтобы попытаться ответить на этот сложный вопрос, Dance Informa встретилась с Челси Симон, танцовщицей из Никс-Сити и личным тренером Equinox.
Когда ты начал танцевать? Какие стили вы изучали и когда осознали, что хотите сделать карьеру профессионального танцора?
«Я начала танцевать, когда мне было четыре года. Думаю, я всегда знал, что хочу продолжить карьеру, но это укрепилось, когда я впервые увидел Американский театр танца Элвина Эйли, когда мне было 14 лет. Я учился в Фордхэмском университете и школе Эйли, чтобы получить степень бакалавра танцев. их совместная программа бакалавриата изящных искусств. Я обучался хортонскому, современному западноафриканскому танцу и актерскому мастерству в Грэхэме и присоединился к единственной танцевальной команде хип-хопа Университета Фордхэм, Fordham Flava Dance Company. Это был мой первый опыт танцев в стиле хип-хоп, и я сразу же пришел в восторг от этого стиля. Во время учебы в колледже я также узнал о важности кросс-тренинга для танцоров. Я узнал, что силовые тренировки могут помочь мне стать более сильным и сильным танцором ».
Опишите свое здоровье и физическую форму (и знания в этих областях) в период взросления.
«Здоровье - с точки зрения еды, которую я ел - я действительно не делал его приоритетом, пока не учился в колледже. Затем приоритетом было бюджетное питание (много рамена, который я пытался приправить яйцами, зеленым луком и острым соусом). Тем не менее, я всегда был сосредоточен на физической эстетике тела танцора, особенно на моем брюшном прессе, что понятно, учитывая, что довольно много моих костюмов состояли из двух частей. Я все время делал скручивания, а во время школьных каникул я каждый день занимался пилатесом. Поскольку физическая эстетика танца так сильно сосредоточена, я был очень сосредоточен на фитнесе с самого начала. вне , но не обязательно мое здоровье от внутри . '
Как проходил процесс становления личным тренером? Продолжаете ли вы посещать занятия и получать различные сертификаты?
' Несколько лет назад я стал личным тренером в Equinox. Самая сложная часть становления личным тренером - это получение сертификата. Есть так много тем, которые я даже не считал входящими в сферу моей практики в качестве тренера, но чтобы заработать репутацию хорошего тренера и сделать долгую карьеру, нужно получить столько знаний. Я постоянно хочу узнать больше, но сертификаты стоят дорого. Я прошел национальный сертификат личного обучения, сертификат до и после родов и сертификат функционального движения, уровень 1, но я постоянно хочу узнать больше. В настоящее время я хожу на курсы Equinox, чтобы получить повышение до тренера 3-го уровня '.
Вы верите, что ваш танец изменился с тех пор, как вы стали личным тренером? Как так?
«Мои танцы, безусловно, изменились с тех пор, как я стал тренером, потому что я знаю гораздо больше об анатомии человека. Я лучше понимаю, как двигаться и что может ограничивать движение, с которым я борюсь. Я также узнал, как улучшить стабильность корпуса и суставов, чтобы я мог двигаться более динамично и лучше сохранять равновесие ».
Челси Симон занимается йогой в Нью-Йорке. Фото Bizzy Armor Photography
Как ваша карьера личного тренера влияет на вас как на танцора из Knicks City?
' Эти две работы очень хорошо дополняют друг друга. Работа личным тренером позволяет мне иметь довольно гибкий график, так что я могу посещать игры, выступления и репетиции. Это также, конечно, помогает мне избежать травм во время баскетбольного сезона и поддерживать форму в межсезонье ».
учитель танцев
Что тебе больше всего нравится в танцовщице «Никс Сити»?
«Моя любимая часть работы KCD - это быть в команде с такими вдохновляющими, умными, уверенными в себе и расширяющими возможности женщинами».
Опишите типичный день.
'Что-то подобное существует?! Что ж, у меня все в расписании. Обычно я начинаю работу в 6:30 утра и, в зависимости от дня, могу провести только два утренних занятия до перерыва или пять. Затем у меня есть несколько клиентов в обеденный перерыв и несколько клиентов по вечерам. У меня также два раза в неделю репетиции Knicks City Dancers. Это общий скелет, но в него добавлено множество других вещей (выступления и игры KCD, фитнес-фотосессии и мой собственный фитнес-режим в тренажерном зале). Мне удается сохранить целостность своей жизни, придерживаясь очень организованного расписания с цветовой кодировкой ».
Танцоры часто принимают нездоровые привычки (будь то расстройство пищевого поведения, отсутствие перекрестных тренировок или нездоровая пища). Что вы можете посоветовать другим танцорам с точки зрения здоровья и фитнеса?
«Когда дело доходит до любой карьера, когда вы делаете выбор, который меняет вашу личность или наносит вред вашему здоровью, вы должны переоценить, почему вы вкладываете время в эту карьеру и для кого вы действительно делаете это, потому что это должно быть ты . Некоторое время в колледже я фактически начал принимать нездоровые привычки в еде: я начал есть небольшими порциями после того, как мне несколько раз сказали сбросить 5-7 фунтов. Но я просто чувствовал себя ужасно, и мои танцы не улучшались - на самом деле, я был более истощен и склонен к травмам. Поэтому я бросил это, начал есть полноценную, сытную, здоровую пищу и просто сосредоточился на том, чтобы стать лучшим танцором, которым я мог бы быть ».
Существует множество увлечений фитнесом, которые обещают вам «тело танцора» (занятия на барах, пилатес, танцевальное кардио), и в то же время есть упражнения, которые танцорам запрещают выполнять (например, бег, поднятие тяжестей и т. Д.) ). Что вы думаете об этих мифах?
«Прежде всего, что такое« тело танцора »? Мисти Коупленд полностью изменила образ «тела танцора» с хрупкого тонкого каркаса на сильную, женственную, мощную спортсменку. У меня есть грудь, ягодицы и бедра, разве это не делает меня танцором? Точно нет! С тех пор, как я начал сосредотачиваться на своей внутренней форме (а не только на внешней эстетике), я стал лучшим танцором в своей жизни - и продолжаю расти с каждым днем.
Единственный способ получить настоящее «тело танцора» - тренироваться как танцор. Ваше тело адаптируется только так, как оно умеет. Что касается упражнений, которые танцоры никогда не должны делать, я считаю, что такого не существует (поскольку танцоры - настоящие спортсмены). Если для тебя это безопасно, я думаю, это нормально. Поднимите любой тяжелый вес, какой хотите! Я делаю.'
На фото (вверху): танцовщица «Никс Сити» Челси Симон. Фото любезно предоставлено Knicks City Dancers.
Рекомендуется для вас
