Автор Пол Вандер Страатен.
Консультант по здоровью и фитнесу.
Недавно я посетил Австралийский танцевальный фестиваль. Я сосредоточился на том, чтобы помочь танцорам, которых я встретил, узнать больше о питании и той важной роли, которую оно играет для их здоровья и способности выступать. Я был впечатлен их преданностью и преданностью своей страсти к танцу. Я узнал, что многие танцоры вкладывают в танцы от 15 до 30 часов в неделю.
Меня также поразило количество танцоров, которые сказали мне, что не завтракают, у них нет времени на обед и они слишком устали, чтобы приготовить себе ужин. Мой вопрос к ним был: «Что вы едите?» С виноватым пожатием плеч и хихиканьем смущения, когда они поняли, о чем они говорят, мне ответили: «Я не знаю? Red Bull, кокс, Maccas, все, что угодно ».
художественный руководитель
По ходу уик-энда я узнал, что большой процент танцоров, которых я встречал, постоянно болеют и пропускают занятия. Они объяснили свое разочарование и разочарование часами тяжелой работы и самопожертвования только для того, чтобы обнаружить, что они были слишком больны, чтобы танцевать в представлении, для которого репетировали. Многие танцоры говорили мне, что их просто тошнит.
Моя танцевальная карьера ограничивается танцполами в ночных клубах в 80-х, танцевальными вечеринками в 90-х и в наши дни на полу лаунджа с моими детьми, когда мы смотрим Так ты думаешь ты можешь танцевать . Однако я могу оценить то, что испытывают танцоры боли, когда их тяжелый труд превращается в ничто.
Поэтому я хотел бы поделиться с вами некоторыми взглядами на физиологию человека и помочь вам понять, что такое мощная пища для танцев. Еда - это наше топливо для движения и работоспособности. Он также дает нашему телу все необходимое, чтобы быть здоровым и свободным от болезней.
У нас есть иммунная система, которая борется с простудой и гриппом. На самом деле он делает гораздо больше. Наша иммунная система помогает нам бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как болезни сердца, рак и инсульт.
максимальная высота джозефа
Наша иммунная система построена на пище и полностью зависит от нее, чтобы выжить и функционировать. Пища снабжает нашу иммунную систему тысячами и тысячами растительных химикатов. Поэтому очень важно, чтобы мы потребляли много фруктов, овощей, злаков и орехов каждый день. Они богаты антиоксидантами, которые активируют нашу иммунную систему и дают ей шанс на борьбу.
Фаст-фуд, газированные напитки, конфеты, пирожные, коктейли и картофель фри разрушают нашу иммунную систему. Они загружены пустыми калориями. Они полны грязных рафинированных сахаров, которые разрушают нашу иммунную систему и не имеют абсолютно никакой питательной ценности. Поэтому, если вы пытаетесь стать сильным танцором с долголетием, важно свести к минимуму эти продукты и не полагаться на них как на источник топлива.
Если вам надоело быть больным танцором, вам просто нужно повысить уровень питания. Каждый раз, когда мы едим, у нас есть возможность стать сильнее и здоровее или слабее и хуже. Почему бы не объединиться с приятелями по танцам и не помочь друг другу стать более здоровыми танцорами, правильно питаясь?
Это нормально, если у вас нет времени на покупки, готовить и готовить. А приготовить полезные перекусы для подзарядки между приемами пищи может быть непросто. Однако, если вы танцуете и знаете, что не подкрепляете его правильным питанием, вам нужно что-то изменить. Вы пожнете плоды. Пройдите к полке со свежими продуктами в продуктовом магазине и запаситесь продуктами в холодильнике. Вы также можете подумать о питательной поддержке. Я рекомендую добавки на основе цельных продуктов, такие как Сок Плюс потому что он питается 17 различными фруктами и овощами. Если вам нужно укрепить свою иммунную систему, проверьте www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Дайте своему телу то, что ему нужно, чтобы продолжать танцевать!
Кэтрин Маккормик муж
Пол Вандер Страатен
Консультант по здоровью и фитнесу
Директор отдела персональной фитнес-подготовки Healthaddic
Сертификат IV Персональный тренер
Пол работает в фитнес-индустрии 9 лет. Последние 6 лет он уделяет особое внимание питанию и тому, насколько оно важно для достижения оптимального здоровья. Он считает, что питание жизненно важно, когда речь идет о хорошем здоровье, и что растительная диета должна определять наш ежедневный план питания, если мы хотим жить долго и крепко. Добиться здоровья - это просто, а Juice Plus делает его еще проще.
Рекомендуется для вас
