Противоречивые идеи широко распространены в жизни детей и подростков - они часто слышат совершенно разные послания от авторитетных фигур в своей жизни, чем, скажем, то, чему их учат реклама и средства массовой информации. Из-за этих противоречащих друг другу концепций молодежи может быть очень трудно распознать истину.
Одна из самых сложных тем для согласования - что полезно, а что нет. Поскольку идея «здоровья» так взаимосвязана с их восприятием «красоты», истина часто искажается, а линии размываются. Танцовщицам-студенткам особенно трудно усвоить правила здорового образа жизни и иметь позитивный образ тела. Их уязвимость к основным предложениям красоты и плохим советам по здоровью опасна - не говоря уже об их серьезной восприимчивости к культуре сравнения, распространенной на социальные медиа .
Но что происходит, когда проверенный инструктор по танцам или владелец студии побуждает молодых танцоров сократить потребление пищи или соблюдать диету? Это вредно?
Вот еще вопрос: что, если учитель танцев просто поделится некоторыми своими личными советами по поводу пищевых привычек и контроля веса? Это действительно так важно?
Краткий ответ на оба эти вопроса - да, эти практики являются вредный. По мнению специалистов Защитники защиты молодежи в танцах (YPAD), когда необразованный в области питания преподаватель танцев или владелец студии решает посоветовать впечатлительным молодым танцорам диету, это может иметь множество негативных последствий.
Чтобы продолжить изучение этой темы, Dance Informa поговорила с официальными диетологами, психологом-подростком, пережившим расстройство пищевого поведения и бывшим владельцем студии.
Проблема: действительно ли юным танцорам советуют соблюдать диету в наши дни?
После всех волн культурного феминизма за последнее столетие и текущих тенденций в области гордости за тело в полный рост, может быть трудно поверить, что в наши дни учителя танцев и владельцы студий все еще могут поощрять и даже поощрять тощих, стереотип балерины о еде в их учебных центрах. Тем не менее, это случается. Член консультативного совета YPAD Коллин Вернер знает об этом не понаслышке. Она вспоминает, как культура ее студии заставила ее бороться с ненавистью к телу и серьезно повлияла на ее низкий образ тела, что привело к расстройству пищевого поведения.
«Когда я стал более серьезно относиться к танцам, я заметил, что танцоры, которым учителя уделяли больше всего внимания, оказались и самыми худыми танцорами», - говорит Вернер. «Хотя эти танцоры также были очень талантливы и заслуживали внимания, были также чрезвычайно талантливые танцоры с другими типами телосложения, на которых учителя не обращали внимания. Я начал замечать это и почувствовал, что если я хочу привлечь внимание учителей, мне нужно изменить свое тело ».
Хотя теперь она знает, что нужно было изменить не ее тело, а, скорее, «повествование танцевального мира о разных типах телосложения», в то время это определенно не приходило ей в голову.
«Когда я начала худеть, учителя стали уделять мне больше внимания», - делится она. «Я также получила комплименты по поводу того, как менялось мое тело. Эти комплименты послужили положительным подкреплением / топливом для моего расстройства пищевого поведения. Поскольку люди хвалили то, что я делаю, это заставило меня поверить в то, что это здорово и нормально, хотя и далеко не здорово. Однако на уроках у меня постоянно кружилась голова, так как я все больше приближался к «телу балерины», меня хвалили. Это было очень опасно, потому что продолжало подпитывать то, что я делал. Это также заставило меня почувствовать, что единственный способ получать похвалу от окружающих меня людей - это продолжать изменять свое тело ».
Оглядываясь назад, можно сказать, что это изменение ее физической формы не только плохо сказалось на ее развитии, но и фактически затруднило ее движение. Она размышляет: «Это действительно печально, потому что мой вес не имел ничего общего с моими танцевальными способностями. Фактически, не подпитывая свое тело должным образом, я фактически препятствовал моей способности танцевать лучше, потому что у меня не было энергии и сил, чтобы выступать в меру своих возможностей ».
Данные исследований показывают, что Вернер не одинок. Многих девочек (и мальчиков) до сих пор тонко или не так тонко поощряют быть худыми, что часто сильно отличается от того, чтобы быть по-настоящему здоровыми. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, диета - это обычная связь с расстройствами пищевого поведения, поэтому даже простое сокращение количества потребляемой пищи - опасный и скользкий путь. Исследования показывают, что 35 процентов 'людей, придерживающихся нормальной диеты', переходят на патологическую диету. Из них 20-25 процентов прогрессируют до частичного или полного синдромного расстройства пищевого поведения.
Лиза Керни рост
Бывшая диетолог из YPAD и мама, занимающаяся танцами и гимнастикой, Дженнифер Роджерс, MS, RDN, LD слишком хорошо знает, сколько условий сегодня все еще побуждают подростков сокращать потребление пищи.
«Одна из самых больших проблем, которые мы видим в танцевальной индустрии сегодня в отношении питания и бодипозитива, - это чрезмерное ограничение потребления или калорий для достижения определенного типа телосложения, что, в свою очередь, во многих случаях приводит к травмам, которые можно было бы предотвратить», - Роджерс Комментарии. «Как мать соревнующейся гимнастки и танцора, я определенно видела, как детям дезинформируют о« лучших практиках », рекомендованных даже некоторыми из самых опытных профессионалов танцев».
Новый официальный диетолог YPAD Эмили Харрисон, MS, RD, LD, которая также является обозревателем питания Dance Informa, в прошлом профессиональная танцовщица, руководила Центром танцевального питания и здорового образа жизни в Atlanta Ballet в течение шести лет. Сейчас она ведет частную практику. Она согласна с Роджерсом в том, что дезинформация сегодня является реальной проблемой.
«Дезинформация широко распространена в СМИ, социальных сетях и особенно в Интернете», - говорит Харрисон. «Слишком много блогов или книг, посвященных здоровью, пропагандируют неправильное питание и могут привести к недостаточности питания и потенциально стать триггером для населения, у которого риск расстройства пищевого поведения выше среднего. Я работаю в танцевальном мире более 25 лет. В более широком танцевальном мире я иногда слышал об учителях и даже директорах, которые говорили членам компании или студентам быстро похудеть за необоснованное количество времени, часто любыми необходимыми средствами. Это значительно увеличивает риск получения травм, не говоря уже о том, что ведет к нездоровым отношениям с едой и своим телом ».
Доктор Кристина Дональдсон, член консультативной группы YPAD и участник сертификации, является психологом-подростком, который понимает потенциальные психологические эффекты молодых танцоров, которым говорят, что им следует соблюдать диету или ограничить потребление пищи.
«У танцоров очень сильное отношение к своему телу», - говорит доктор Дональдсон. «Это их инструмент, с помощью которого они могут выразить себя. Когда мы советуем танцорам соблюдать диету или ограничивать потребление пищи, возникает опасность того, что мы начинаем отключать их от их тел. Тело больше не является чем-то, что им говорят вместо этого питать, послание может быть совершенно противоположным. Диета и ограничение в еде могут привести как к психологическим, так и к биологическим проблемам ».
Согласно исследованиям, диета может привести к не распознаванию сигналов голода или жажды, к изменению химического состава мозга, ведущему к психологическим расстройствам (таким как тревога, ОКР, депрессия, дисморфия тела и токсикомания), а также к сокращению сердца, желудка и мозга. . «Иногда сокращение органов необратимо», - предупреждает доктор Дональдсон.
Итак, что может быть сделано? Харрисон умоляет: «Мы должны дать танцорам образование и инструменты, чтобы они могли видеть сквозь риторику».
Роджерс отмечает, что за прошедшие годы многое было изучено об истинных потребностях в питании конкурентоспособных спортсменов и танцоров. Нет оправдания для того, чтобы скрыть дезинформацию, поскольку сегодня существует множество доступных и точных ресурсов.
Решение: профессиональные советы по питанию
Один из реальных способов, которым танцевальное сообщество может защитить свою молодежь (и свою культуру в целом), - это настаивать на обучении по вопросам питания квалифицированными специалистами на основе научных исследований.
най ни чен
Харрисон говорит: «Это важно, потому что есть слишком много неквалифицированных голосов, которые могут быть заинтересованы в продвижении своего продукта или плана диеты. Термин 'зарегистрированный диетолог' (RD) является защищенным свидетельством в соответствии с законом и означает, что человек получил как минимум степень бакалавра в области питания (у многих, как и у меня, есть степень магистра) и прошел контролируемую практику в ключевых областях питания. В большинстве штатов диетологи должны иметь лицензию и получать непрерывное образование ».
Она продолжает: «С другой стороны, термины« диетолог »или« тренер по здоровью »не защищены законом. Кто угодно может проснуться и назвать себя этими лейблами без обучения или образования или, как минимум, без сертификата об отправке корреспонденции по почте. Многие диетологи называют себя диетологами, но не все могут пользоваться квалификацией «диетолог». Я знаю, что это сбивает с толку, но это важно. Танцорам следует относиться скептически, если кто-то пытается им что-то продать ».
Очень важно, чтобы учителя танцев и владельцы студий или другие лица, занимающие руководящие должности, говорили о важности профессионального образования в области питания. Всем танцевальным школам следует подумать о привлечении RN не реже одного раза в год для проведения семинаров по вопросам здоровья для своих учеников и родителей, желательно для тех, кто разбирается в танцевальном мире. Когда они это сделают, они должны попросить диетолога поделиться с учениками 10-20 практическими идеями здорового питания и / или закусками. Это говорит молодежи о том, что важно быть здоровым и целенаправленно придерживаться диеты, не принижая жир и не поощряя меньшее потребление пищи. Это показывает подросткам, что диетологи - лучший источник совета по здоровью.
Вернер лично рекомендует обратиться к диетологу, который следует принципам антидиеты и HAES (здоровье в любом размере). «Здоровье любого размера - это движение, которое поощряет идею о том, что здоровье - это больше, чем число на шкале, и что здоровье можно найти в нескольких типах телосложения», - говорит она. «Это бодипозитивный подход, который позволяет обрести здоровье, не вызывая стыда тела».
Однако, если нет возможности пригласить диетолога, по-прежнему особенно важно найти и получить физические ресурсы, которые дадут разумные советы по питанию. Школы должны сделать эти ресурсы доступными для танцоров и их родителей. (Харрисон опубликовал ее Мое питание для отличных выступлений книги и выпустили обучающие DVD именно по этой причине.)
Когда Роджерс обучает танцоров правильному питанию, она подчеркивает, что потребление должно быть достаточным, чтобы компенсировать нагрузку, которую они создают на свое тело. «Мы обсуждаем определенные типы продуктов, которые могут помочь в восстановлении мышц, что, в свою очередь, может предотвратить травмы», - отмечает она.
С психологической точки зрения доктор Дональдсон напоминает нам: «Когда мы можем научить танцоров заботиться о своем теле, это улучшит их отношение к себе и другим, а также к их общему благополучию. Еда есть еда. Это топливо для нашего тела. Нам нужно топливо, чтобы идти дальше. Если в машине заканчивается бензин или мы залили в нее не то топливо, она не работает. То же и с нашим телом. Если не позаботиться о теле, ничего не выйдет. Разум и тело связаны, и если одно выходит из равновесия, это напрямую влияет на другое ».
Учителя танцев и владельцы студий берут на себя ответственность
Член консультативного совета YPAD и психотерапевт Кэти Гатлин - бывшая владелица студии. Она объясняет, что, поскольку подростки не всегда могут понять последствия и побочные эффекты диеты, профессионалы танцев обязаны сознательно произносить слова и понимать, какую культуру они создают для молодых танцоров.
Гатлин говорит: «Как владелец студии, я старался избегать ситуаций, которые могли вызвать дисморфию тела, неуверенность или стыд. Мое внимание было сосредоточено на костюмах, танцевальных движениях и классной одежде, в которых воплощен бодипозитивный подход или концепция. Я также убедился, что показал пример. Страдая от нервной анорексии, у меня были различные триггеры, но я прилагал сознательные усилия, чтобы воздерживаться от определенного поведения или комментариев. Если бы считал целесообразным, поделился бы своим опытом с танцорами. Часто обнаружение уязвимости делало меня более доступным ».
В целом, она советует учителям танцев действительно уделять больше внимания технике ученика, чем его физической форме. Гатлин говорит: «Меньше сосредотачивайтесь на теле танцора, а больше на его / ее навыках / таланте. Привлечение внимания к телу танцора может быть контрпродуктивным и вызывать большую неуверенность ».
Если учитель танцев должен обратиться к телу танцора, чтобы, скажем, исправить ошибку выравнивания, он должен очень внимательно относиться к своему языку, чтобы не вызывать позор тела. Вернер говорит: «Например, вместо того, чтобы сказать танцору втянуть живот, они могут сказать:« задействуй мышцы живота ». Сказать танцору втянуть живот на самом деле не является анатомически правильным заявлением и может очень легко вызвать позор тела. '
Наконец, также важно, чтобы учителя танцев и режиссеры были последовательны. Они не должны вести себя так, как будто все тела одинаково ценятся в их студии, а затем поворачиваться и лучше относиться к худым танцорам. Гатлин резюмирует: «Говорите и идите пешком».
Родители танцев принимают на себя ответственность
Точно так же важную роль в этом играют родители-танцоры. Роджерс считает, что она танцует маму. Она говорит: «Мы - лучший пример для наших детей, поэтому то, что мы говорим о диете или собственном образе тела, - лучший пример. Положительное отношение к еде и изучению передовых методов питания важно для танцоров, чтобы иметь позитивное отношение к еде и потребляемой энергии ».
братья и сестры Куинси Браун
Роджерс заключает: «Если учитель или родитель подозревают, что диета без надобности или следует модным диетам, которые могут быть вредными, следует немедленно и незамедлительно заняться этим, чтобы лучше понять обоснование, которое имеет ученик». Она призывает лидеров развеивать мифы и предлагать поддержку здоровому питанию.
РЕСУРСЫ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ РАЗВЕДКИ:
Общее питание / Питание для детей:
- eatright.org (Академия питания и диетологии)
- choosemyplate.org (Министерство сельского хозяйства США)
- mayoclinic.org/healthy (Правила повседневного образа жизни для девочек и мальчиков)
Расстройства пищевого поведения:
- myedin.org (Информационная сеть по расстройствам пищевого поведения)
- edreferral.com (Справочный информационный центр по расстройствам пищевого поведения)
Танцевальное питание:
- dancernutrition.com (Центр танцевального питания)
- iadms.org (Международная ассоциация танцевальной медицины и науки)
Для получения дополнительной информации о YPAD посетите www.ypad4change.org .
Челси Томас из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
