SAFE® Метод. Фото Джоселин Хорн. Формальное обучение танцам включает в себя многое о паттернах тела: последовательные дугипорт де бюстгальтер, общие последовательности шагов, такие какне пьяный, действия в теле, которые приводят к пируэту. Вопрос может быть насколько эти паттерны совпадают или не совпадают с внутренними анатомическими и физиологическими паттернами тела. Метод SAFE®, включая SAFE® FLOOR и SAFE® BARRE, является детищем бывшего солиста балета Берлинской оперы Александра Мунца (обучавшегося в балете Парижской оперы). Это способ для танцоров находить модели движений, более естественные для человеческого тела, приносящие исцеление, хорошее самочувствие и повышенное артистизм.
Александр Мунц. Фото любезно предоставлено Maison Munz.
Танцевальная информациябеседует с Мунцем, а также его протеже Санчит Баббар (первый сертифицированный тренер SAFE® FLOOR в США), чтобы узнать больше о соматической практике и о том, что она может предложить танцорам. Для Мунца все началось из-за необходимости. «Я был в отчаянии», - объясняет он. Строгая балетная подготовка и выступления привели к серьезным проблемам с позвоночником, поэтому операция казалась неизбежной. Однако Мунц очень хотел избежать попадания под нож и начал все глубже копаться в собственном теле.
Он начал у бара, éнищетаведущие по спирали через шею к плечам, через позвоночник и к бедрам. Это превратилось в SAFE® BARRE, «барр-тренинг, сочетающий балет с современной биомеханикой». Усталость и смирение привели его на площадку, где он обнаружил вариации этих спиралей и других интуитивных схем движения. Это станет SAFE® FLOOR, «тренировкой для позвоночника и спинного мозга».
Формирующий звук Трэвиса Уолла
Мунц сообщает, что почти сразу почувствовал себя лучше . Он начал кодифицировать форму и затем распространять ее в танцевальных труппах Германии, Франции, Швеции и других стран Европы. Во Франции он столкнулся с сопротивлением новым подходам к технике и мышлению о движении в целом. Итак, он решил привезти свою форму и предприимчивость в Америку. По его словам, здесь он обнаружил гораздо больше открытости для инноваций и экспериментов.
танцевальный магазин стеклянных тапочек
SAFE® Метод. Фото Джессики Шефер.
С одной стороны, метод SAFE® радикален, учитывая то, как структурированное движение обычно используется в западной культуре. С другой стороны, это коренится в чем-то важном и фундаментальном для человека: упражнения воссоздают паттерны движений в процессе развития, а также те, которые соответствуют нашей общей врожденной анатомии и физиологии.
Большая часть работы разбита на отдельные части тела. Упражнения SAFE® FLOOR также повторяются от четырех до восьми раз очень медленно. Все это помогает практикующим понять ощущения в различных частях тела и закрепить в них оптимальные модели движений. «Микросферические движения выполняются по спирали и медленно, [что] укрепляет самые глубокие слои мышц», - объясняет Мунц. Напряжение можно обнаружить и под руководством инструктора постепенно снять - всего за одно занятие.
Мунц описывает, как это высвобождение происходит с помощью «стратегии губки», которая «массирует и регенерирует фасцию, соединительные ткани, которые управляют нашими органами и нашими системами». Национальный эксперимент 2011–2012 годов, спонсируемый министерством культуры Франции под руководством Тифани Веннат (известного психомоторного эксперта) и Мунца, показал, что SAFE® также разжимает суставы, безболезненно растягивает мышцы и увеличивает гибкость, укрепляет ядро.
Санчит Баббар.
кружевная танцевальная одежда
Babbar - наглядный пример того, что SAFE® может сделать для танцоров. Танцуя главную партию Маугли в балете Окленда. Книга джунглей (после танцев с Vorpommern Ballet Germany), он сломал пятую плюсневую кость правой ступни при приземлении.отличный актерский состав. Через социальные сети он нашел Селин Кассон, единственного сертифицированного учителя SAFE® в Канаде и солистку Les Ballets Jazz De Montréal. Баббар связался с Мунцем и взял свой первый урок, после которого сразу почувствовал разницу. «Я понял, что это именно то, что искал, и не осознавал этого». Первым способом, которым это помогло ему, было с восстановлением после травмы, которая - что интересно - было больше психологическим, чем физическим.
«SAFE® заставил меня понять, что со мной все в порядке, что во мне есть то, что мне нужно исцелить, что мне просто нужно изменить свои паттерны и свои мысли», - отмечает Баббар. Осторожно, под руководством врача, он проверил, на что он способен, и бросил вызов самому себе. Например, в конечном итоге он смог полностью релевантнорасслабляя пальцы ног и подушечку стопы (в том числе и травмированную), а также поднимаясь вверх через ядро, чтобы снять давление со ступней - из информации, которую ему предложила SAFE®. Баббар также описывает углубление своего артистизма, обретение более глубоких связей и свободы в своем движении.
SAFE® Метод. Фото любезно предоставлено Санчит Баббар.
Он получил сертификат преподавателя SAFE® FLOOR, первого в США, и теперь преподает форму (а также танец) по всему Нью-Йорку. К настоящему времени он обучил танцев нескольким громким именам. Дебора Вингерт Аркин (руководитель факультета Молодежного балета Манхэттена и Джульярдской школы, преподаватель Школы американского балета и репетитор Джорджа Баланчина в The George Balanchine Trust) свидетельствует, что «мой позвоночник кажется подвижным, гибким и живым. Энергия у меня ощутима, и я чувствую больше пространства между суставами. И я многое узнал о напряжении в языке, шее и горле ». Точно так же Энди ЛеБо, директор репетиции танцевальной труппы Пола Тейлора, говорит: «Ого, я думаю, мне нужно делать это каждое утро. Я чувствую себя выше и выше ».
Клифтон Браун, танцор Американского театра танца Элвина Эйли, утверждает, что «танец предъявляет столько активных требований к телу, но SAFE® FLOOR - это успокаивающая, интуитивно понятная система, которая может помочь исцелить и восстановить простые конструктивные модели движений ... снимая ненужное напряжение, облегчая движение '. Баббар также учил Мими Пол в оригинальном составе самого популярного балета Баланчина, Драгоценности . Мунц, в свою очередь, учил Венди Уилан, возможно, самую известную американскую балерину из ныне живущих.
миллионер из трущоб идет танцевать
Мунц делится тем, что техники SAFE®, возможно, изменили жизнь и не танцоров. «[Метод] является естественным противовоспалительным средством для внутренних органов, что объясняет, почему так много наших клиентов по всему миру сообщают, что они отменили операцию, прием лекарств или инъекции», - описывает он. Независимо от того, танцор он или нет, этот метод, кажется, может соединить человека с его самым сильным, наиболее интегрированным телом и способом движения.
Чтобы узнать больше, перейдите на www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Кэтрин Боланд из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
