Тематические Статьи

Рэйчел Кеннеди из Танцевальная информация .

Беззеркальное откровение

В 1994 году мне посчастливилось побывать на Американском танцевальном фестивале в Дареме, Северная Каролина. Это был один из величайших танцевальных опытов в моей жизни - быть в присутствии стольких невероятных учителей и страстных танцоров и погрузиться во все танцы на шесть жарких летних недель.

В то время я жил в Лондоне и прилетел в Штаты, чтобы присутствовать на нем. Я приехала немного потрепанная и не так хорошо участвовала в прослушиваниях на классы, на которые надеялась. Я очень хотела пойти в балетный класс продвинутого уровня, но мне сказали, что мне не до этого. Я не согласился.

Когда дело дошло до записи на занятия, я подошел к столу учителя балета и убедил его записать меня, понимая, что после одного урока, если он не думает, что я справлюсь с этим, я перейду в промежуточный класс ( Мне не нужно было переезжать, я оставался в этом классе и любил каждую его минуту!).

Итак, на следующий день я начал продвинутый балет в 8 часов утра. Класс проходил в импровизированной студии, состоящей из половины кафетерия. Каждое утро я вставал с постели в 7:30 утра, хлопал банан и немного воды и входил в класс, чувствуя запах поджаренных рогаликов и кофе, проникающий через перегородки.

брат стива карелла

Это определенно отличалось от любой другой танцевальной студии, в которой я когда-либо был! Однако самым большим отличием было отсутствие зеркал. Зеркал вообще не было, такая странная концепция для меня, чтобы осмыслить. Комната также имела прямоугольную форму, что становилось очень контрастным. В конце упражнения вы начинали танцевать примерно в футе от стены.

Сначала я действительно чувствовал себя некомфортно и неуверенно из-за того, что у меня нет зеркал, не было возможности видеть, что я делаю, и проверять, правильно ли я выполняю упражнения. Кроме того, из-за размера студии зеркала помогли бы сделать пространство намного больше. Но должен сказать, мне не потребовалось много времени, чтобы привыкнуть к этому, и я обнаружил, что это действительно полностью освободило мои танцы.

Я не мог поверить, насколько раскрепощенным я себя чувствовал, не глядя в зеркало и постоянно осуждая себя. Как только я отменил это суждение, я смог танцевать с мастерством и свободой, которых никогда раньше не испытывал в танцевальном классе. Я чувствовал движение, а не просто наблюдал за ним. Я действительно танцевала всем телом, и не могу передать, насколько хорошо это было. Моя уверенность резко возросла, и в результате произошел глубокий сдвиг в моем восприятии танцев.

Балетная школа Блюз

Я провел годы в балетной школе перед зеркалом, и я постоянно сравнивал себя с другими в классе. Я действительно увлекся отражением, которое, как я думал, мне следует видеть в зеркале, вместо того, чтобы работать над улучшением того, что было там.

Конечно, я был не один такой. Были некоторые студенты, которые были полностью очарованы и даже слегка одержимы своим отражением. Они проводили больше времени, глядя на свое отражение, чем слушали и учились у учителя.

Обучение чувствам

Будучи инструктором по пилатесу последние 16 лет, я работал в разных студиях, в некоторых с зеркалами, а в некоторых - без них. В студии, которой я владел в Сиднее, Австралия, шесть лет не было зеркал.

Пилатес - это очень требовательная, детальная форма тренировки тела, основанная на выравнивании и осанке, поэтому вы можете подумать, что зеркало - очень полезный инструмент. Однако я считаю, что получаю наилучшие результаты, когда клиенты не зациклены на собственном имидже или восприятии того, что они видят в зеркале.

Саманта Дэвис биография

Как инструктор, мы можем быть зеркалом, обеспечивая обратную связь, необходимую нашему клиенту, чтобы двигаться более эффективно, без эффекта рефлексивной самокритики.

Люди по-настоящему понимают, как двигаться своим телом, только когда они это чувствуют. Как только вы почувствуете это, ваш мозг может начать воспроизводить это снова и снова, и вам никогда не нужно этого видеть. Фактически, многие мои клиенты удивляются, когда идут домой, смотрят в зеркало и замечают, насколько они выше и ровнее, и все это без поправки перед зеркалом.

Не поймите меня неправильно, у зеркал в танцевальной студии есть определенные преимущества. И все мы, безусловно, способны критиковать себя без помощи зеркала!

Зеркала могут быть полезными инструментами, помогающими танцорам исправить свое положение и выравнивание, а также помогать учителям одновременно демонстрировать и наблюдать. Также приятно иметь возможность наблюдать, насколько хорошо мы движемся или как мы улучшили свою форму, что может дать нам ощущение успеха и воодушевить всех нас в танцевальном путешествии.

Отразить изображение

Я ни на секунду не предлагаю убрать зеркала из нашей танцевальной практики. Но я хотел бы предложить учителям, студентам и профессионалам время от времени отворачиваться от зеркала.

Сосредоточьтесь на ощущении движения и ощутите движение тела изнутри наружу.

Если мы сможем научить себя и наших учеников использовать зеркало как инструмент для наблюдения за своими телами, а не осуждать их, я думаю, мы откроемся для новых возможностей и испытаем часть той свободы, которую я почувствовал в студии кафетерия в Северной Каролине. все те годы назад.

Я думаю, над этим стоит задуматься, не так ли?

Фото MariaMyInikova92.

Размышляя о зеркалах

Рекомендуется для вас