Время пришло. Лето подходит к концу, и мы готовимся к новому учебному году. Переход от лета к осени может быть утомительным, пугающим и даже провоцирующим беспокойство. Будучи родителем детского сада, я обнаружила, что задаюсь вопросом, как я могу помочь своему ребенку вернуться в учебный год после таких веселых летних каникул. Кроме того, я хотел противостоять тревоге, с которой мы оба столкнулись во время учебы в школе. Это, конечно, когда я обращаюсь к своей первой страсти, танцу, за вдохновением.
Для меня танец всегда был больше, чем просто физическая активность. Я не являюсь профессиональным танцором и никогда не был профессиональным танцором, но я танцевальный / двигательный терапевт, и это дает мне возможность рассматривать танец и движение как способ поддержки любого перехода в жизни. Для меня важно использовать движения вне танцевальной студии как способ подтверждения, поддержки и перехода от одного сезона к другому.
Независимо от того, являетесь ли вы учеником, педагогом или родителем, у танца есть так много уроков, которые нужно преподать нам, и он может стать замечательным помощником в перемещении нас, в смысле каламбура, от летних каникул до осени. Танцы не только помогают нашему телу в учебном году, но также могут помочь стабилизировать настроение, дать выход для самовыражения и стать здоровым механизмом преодоления стресса. Так как же именно танец может помочь нам перейти в академический учебный год?
№1. Обеспечивает дисциплину и структуру
Мы часто ассоциируем это слово с наказанием, но на самом деле это может быть практика саморегулирования и контроля. Латинское слово дисциплина означает «обучение, обучение». Танец дисциплинирует разум и тело. Он также обеспечивает структуру и организацию. Это все атрибуты, которые могут помочь нам вернуться к академическому расписанию, к которому мы отвыкаем в летние месяцы.
лжецы в изобилии википедия
№2. Помогает поддерживать и концентрировать внимание
Танец помогает нам сосредоточить свое тело и разум. Когда мы тренируемся в студии, изучаем хореографию или прослушивание для ролика в компании, мы концентрируем свое внимание на выполнении задачи. Сосредоточенность позволяет нам реализовать навыки, а также улучшить память и познание. Перенос нашего внимания с танцевальной студии на академический класс может поддержать обучение и способствовать академическим достижениям.
№3. Способствует гибкости ума и тела
Гибкость тела означает гибкость ума. Гибкость может быть еще одним способом взглянуть на переходы вне танцевальной студии. Когда у нас есть способность быть гибкими в нашем мышлении и принятии решений, мы также можем справляться с неожиданностями, в том числе с академической нагрузкой. Это одна из самых сложных частей возвращения в школу. Умение кататься на ударах позволяет нам лучше справляться с трудностями и сильными эмоциями, которые встречаются на нашем пути.
№4. Поддерживает творчество и воображение
Танцы и выразительные движения развивают творческие способности и воображение - две вещи, которые могут помочь нам вернуться в учебный год. Важно уравновешивать учебу с социальными и художественными усилиями. Использование нашего творчества и воображения помогает нам лучше решать проблемы и дает нам способность мыслить критически. Это также может научить нас не относиться к себе слишком серьезно. Помните, что помимо учебы важно получать удовольствие.
Танец преподает нам важные жизненные уроки, которые можно применить в классе. Когда мы регулярно занимаемся танцами и движениями, это помогает нам думать на цыпочках. Эта способность думать или быстро реагировать помогает с критическим мышлением, исполнительной деятельностью, отзывчивостью и сохранением памяти.
Танец может научить нас стремиться к совершенству, а не к совершенству. Хотя может быть сложно сдержать перфекционизм, танец учит нас, что у каждого из нас есть свои сильные стороны и таланты . У нас есть собственное чутье и уникальные качества, которые делают нас личностями. Как и в жизни, могут быть люди, которые выступают на более высоком уровне, а также люди, которые изо всех сил стараются не отставать на определенных аренах. Мы все можем стремиться быть лучшей версией себя.
Наконец, осознанные танцы могут научить нас уделять первоочередное внимание заботе о себе . Прислушиваясь к своему телу, мы узнаем, когда бросать вызов самим себе, а также устанавливаем ограничения, чтобы не травмировать и не запоздать. То же самое можно сказать и в жизни. Мы должны прислушиваться к сигналам нашего тела на танцполе и за его пределами, чтобы обеспечить здоровый учебный год для тела и разума.
Желаем вам безопасного, продуктивного и увлекательного учебного года!
Автор: Эрика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.
Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже Чикаго и степень бакалавра психологии в Иллинойском университете Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .
Рекомендуется для вас
