Автор: Лаура Ди Орио из Данс информирует.
Студенты танцев, которые только начинают заниматься пуантами, всегда в восторге. Они смотрели своих любимых балерин с детства или с завистью наблюдали в прошлые годы, как их старшие сверстники получали разрешение на получение пуантов. Но теперь их очередь. Они примеряют обувь, пришивают ленты и резинки, может быть, покупают специальную сумку специально для себя, а затем впервые берут с собой блестящие атласные туфли на занятия.
А потом… ОЙ!
жена Рики Уильямса
Может быть, быть на пуантах не так изящно и красиво, как можно было бы подумать. Возможно, вместо этого он чувствует себя некомфортно. Это ощущение характерно для танцоров, плохо знакомых с пуантами, но это не то, из-за чего можно отчаиваться. Танцорам не нужно отказываться от занятий после одного или даже нескольких занятий. Танцоры могут привыкнуть к этому новому ощущению нахождения в напряжении, они могут стать сильнее, просто находясь там наверху, и они могут узнать несколько советов, которые сделают переход более легким и менее болезненным.
Здесь Dance Informa беседует с учителями из некоторых ведущих танцевальных школ Нью-Йорка, которые дают советы и поддержку тем танцорам, которые немного устали от своей новой обуви.
Танцорам обычно разрешается начинать пуанты в возрасте от 10 до 12 лет, хотя это полностью зависит от индивидуальной оценки, регулярного посещения балетных классов, техники и одобрения учителя. Рекомендуется, чтобы каждый танцор был профессионально подогнан под свои пуанты.
«Неудобные, необычные ощущения и незначительный дискомфорт - это обычное явление, - говорит Джо Матос, директор балетных программ для детей и молодежи в балетной школе Джоффри в Нью-Йорке. «Сильная боль - хороший показатель того, что обувь не рекомендована должным образом или не подходит для очень индивидуальных потребностей ученика, и если вас не научили правильным методам ручной ломки обуви».
Кейт Томас, директор The School at Steps on Broadway, а также художественный руководитель и хореограф Ballet Neo, добавляет, что балетная техника ученицы и ее ориентация также сказываются на успехе ее работ на пуантах. «Если ученик находится в хорошем физическом положении, в начальной работе может возникнуть некоторый дискомфорт, но это не должно быть постоянным», - говорит она.
Таким образом, хотя некоторый уровень первоначального дискомфорта будет существовать, танцорам следует дать своим ботинкам возможность приработаться.
«Дискомфорт или то, что мы называем« хорошей болью », пройдет после тренировки», - добавляет Томас. «Если обувь сидит правильно и ученик правильно тренировался, переход к пуантам должен быть выполнен с небольшим дискомфортом за короткий период времени».
Другие факторы, такие как рост костей танцора и развитие тела в подростковом возрасте, могут повлиять на чувство «боли» у начинающего танцора на пуантах.
«Это огромная проблема», - говорит Томас. «Обучение подростков затруднено половым созреванием и всеми изменениями, как физическими, так и эмоциональными, которые сопровождают этот процесс. Пластины роста за коленом вызывают боль и прибавку в весе, прежде чем всплески роста вызовут проблемы, как эмоциональные, так и физические, которые могут повлиять на тренировки танцев и пуантов ».
Знание того, что это нормально и происходит со всеми, может успокоить танцоров, плохо знакомых с пуантами и испытывающих дискомфорт. Пройдет время, тело вырастет в свое, и любые «боли роста» скоро утихнут.
Есть также некоторые вещи, которые танцоры могут сделать, чтобы сделать время на пуантах более комфортным и, в свою очередь, более приятным.
кукуруза мюррей cnn википедия
И Матос, и Томас подчеркивают важность сильного пресса для работы на пуантах. По словам Матоса, это сильный стержень, который поможет танцорам снять вес с обуви.
«Сила живота имеет решающее значение, равно как и правильное положение тела, в то время как гибкость голеностопного сустава и стопы должна быть развита до и во время тренировки на пуантах», - добавляет Томас.
Матос советует танцорам научиться кататься на пуантах и спускаться через обувь, чтобы укрепить ступни и лодыжки.
кор дэнс декейтер
«Это, в сочетании с сильной силой корпуса и чистой техникой, поможет уменьшить боль», - говорит она.
Кроме того, танцоры должны хорошо заботиться о ногах. Матос рекомендует купить хорошую пару сумок Ouch Pouches для пуантов, и она, и Томас поощряют танцоров проветривать пуанты между уроками. Это поможет предотвратить появление грибка и бактерий, а также уменьшит ненужную боль.
«Студенты должны дезинфицировать порезы или разрывы на коже, а также защищать волдыри и бороться с ними», - добавляет Томас. «Все это поможет безболезненно танцевать».
Ни один учитель танцев не хочет видеть своих учеников разочарованными и страдающими. Такие учителя, как Матос и Томас, советуют своим ученикам обращаться к учителю или директору студии, если что-то не так.
«Боль - это нехорошо», - говорит Томас. «Боль означает, что что-то не так - неправильно подобранная обувь, слабое положение или мышечная сила - все это должно быть обсуждено и решено учителем и школьной администрацией. Давление на пальцы ног должно быть минимальным и безболезненным, если все остальные аспекты тренировки и физической подготовки решены должным образом ».
«Работайте над укреплением своего тела, совершенствуйте свою технику, и радость от плавания по сцене с красотой, грацией и легкостью намного перевесит« боль »от ношения пуантов», - поощряет Матос. 'Не сдавайся!'
Фото (вверху): Ученики школы на Бродвее в Нью-Йорке. Фото Эдуардо Патино.
Рекомендуется для вас -
Steps on Broadway объявляет об открытии фонда Кэрол Паумгартен для поддержки стипендий -
World Dance Movement запускает международный конкурс виртуальных танцев -
Barre Talk: разговоры, чтобы очеловечить и связать нас через COVID и не только
Steps on Broadway объявляет об открытии фонда Кэрол Паумгартен для поддержки стипендий 
World Dance Movement запускает международный конкурс виртуальных танцев 
Barre Talk: разговоры, чтобы очеловечить и связать нас через COVID и не только 
