Автор Дебора Сирл.
На недавнем танцевальном альянсе Нью-Йорка мне выпала честь принимать участие в занятиях и обсуждениях, специально проводимых для учителей. Обмен мнениями, проделанная работа и данные упражнения были очень ценными. На самом деле настолько ценными, что я подумал, что могу поделиться ими с вами ...
Советы от Джои Доулинга
Заметки из класса учителя Джои в NYCDA
Джои выступал, ставил хореографию и преподавал в Нью-Йорке в течение последних 10 лет. Она была на Мэрайи Кэри
Бабочка Мировое турне, MTV Video Music Awards с Дженнифер Лопес, VH1 Vogue Fashion Awards с Мэйси Грей и показ мод Victoria Secret. Она выступала в Секс в большом городе, Путеводный свет, Чикаго фильм и Продюсеры (фильм) и несколько раз выступал на Бродвее, а также Rockette в Radio City Music Hall. В настоящее время она является ассистентом хореографа театра Off Broadway. В высотах и уважаемый преподаватель Бродвейского танцевального центра в Нью-Йорке.
Растяжка:
Джои подчеркнул важность растяжки и укрепления во время разминки и после занятий.
- Важно делать все медленно.
- Не делайте изолирующие упражнения на разминке, делайте все медленно и под контролем, потому что это укрепляет силы и гибкость учащихся.
- Удерживайте позиции. Удержание позиций по мере их прохождения может укрепить.
- Будьте очень осторожны с выравниванием. Выполняя растяжку на полу, убедитесь, что ученики держат их так же, как если бы они стояли. Они крутятся только потому, что лежат на полу? Что делает нерабочая нога? Они выгибают спину? Нет смысла делать растяжку пятки за секунду при растяжке на полу, если вы скручиваете, а нижняя нога не на одной линии и не прямая. Многие студенты так поступают. Затем, когда они встают, чтобы растянуть пятку, они раскачиваются и не могут поднять ногу так высоко. Это потому, что они неправильно тренировали свое тело на полу.
- Подчеркните своим ученикам важность размещения и подтягивания, даже когда вы просто делаете растяжку и простые упражнения на полу, так как это научит тела учеников делать правильные вещи, когда они встают и танцуют в центре.
Смотреть ноги:
- Даже когда ученики растягиваются на полу, следите за тем, чтобы они не болели ногами. В частности, в позе лягушки студенты могут раскачивать ноги серпом. Стопы должны быть подняты и направлены, как если бы они танцевали в центре, иначе это не будет правильной тренировкой ступней. Зачем вам растягиваться и тренироваться с серповидными ступнями, если вы, надеюсь, не собираетесь танцевать с серповидными ступнями в центре?
Дыхание:
- Дышать! Заставьте учеников действительно дышать и выдыхать, чтобы вы могли их слышать. Затем вы можете проверить, правильно ли они дышат и используют ли дыхание в своих интересах. Если учащиеся неправильно дышат, значит, их кровь не течет должным образом, и они напрягают свое тело. Без правильного дыхания ученики не будут такими гибкими. Они могут получить травмы и растянуть мышцы.
Сохранение мышц в тепле:
-Сохраняйте студию в тепле. Это может быть тяжело для учителя, но для учеников оно того стоит. Они более гибкие, если теплее, и меньше растягивают мышцы.
После школы:
- Убедитесь, что ваши ученики потягиваются после занятий. Это когда их мышцы наиболее горячие. Это лучшее время для растяжки, поэтому используйте его по максимуму. Не позволяйте им покидать студию и уходить домой без хорошей растяжки.
- Используйте силу тяжести, чтобы усилить растяжку. В конце урока поставьте ученика ноги у стены на втором шаге и заставьте их держать ее. Гравитация мягко заставляет ноги опускаться все ниже и ниже без напряжения подъема. Но помните, что через некоторое время будет трудно вывести ноги из положения, поэтому убедитесь, что ученики осторожно выводят ноги из этого положения. Встряхните ноги и сделайте это еще раз.
Присоединяйтесь к себе:
- Если вы занимаетесь работой на живот или растяжку, даже будучи учителем, вам следует присоединиться к ней, так как это отличная тренировка. Однако будьте осторожны, так как они будут жульничать, потому что вы не наблюдаете за ними, или их мировоззрение может быть неправильным. Поэтому иногда вам нужно будет ходить по классу, помогая им и наблюдая за ними.
Если вы никогда раньше не были на танцевальных конвенциях и не посещали уроки учителей, вам действительно стоит это сделать. Никто из нас не знает всего. Просто услышать о новых подходах к шагам и новым методам обучения может быть очень полезным. Учебная работа и упражнения, которые вы можете предложить своим ученикам, могут освежить ваши занятия и вашу хореографию.
Рекомендуется для вас
