Эбигейл Мерлис и Кэтрин Макдональд в фильме Микко Ниссинена «Щелкунчик». Фото Лизы Волл, любезно предоставлено Boston Ballet. Сезон отпусков уже наступил, и для многих из нас первая мысль, выходящая за рамки планов поездки или отпуска, часто - это подарки или подарки. Возможно, нам нужна новая пара тапочек, последние разминки для занятий спортом или новый iPod для хранения нашей музыкальной коллекции.Но жЧто, если в этом сезоне мы преподнесли себе самый лучший подарок из всех? ПРИСУТСТВИЕ .
Чтобы получить некоторое представление, мы спросили профессионалов, как они сохраняют присутствие во время работы или соответствуют требованиям, предъявляемым к их карьере.
Адриенн Кантерна. Фото Джейсона Лавенгуда.
Адриенн Кантерна, танцовщица / постановщик / хореограф Bad Boys of Ballet
«Для большинства ролей необходимо присутствовать в данный момент. Уметь искренне реагировать на музыку, движение и своих коллег - это прекрасно. Многие танцоры ждут музыки или движения или живут в своей голове. Присутствие придает силы вашему движению и мышлению. Я думаю, что остаюсь присутствующим, ежедневно молясь / медитируя. Я благодарен своему окружению и всегда стараюсь много работать. Присутствие позволяет мне принять благодарность, а затем полностью оценить, как прекрасно танцевать каждый день ».
Одри Альберт Кинг, танцевальный / двигательный терапевт
Одри Альберт Кинг.
«Присутствие позволяет мне подключиться к моему непосредственному телесному опыту и остро осознавать окружающую среду. Я заземлен, открыт и могу общаться с клиентом любым способом, который они могут показать. По моему опыту как терапевт по танцам / движениям, когда я чувствую присутствие в своем теле, клиент часто может это почувствовать, и терапевтические отношения углубляются. Как танцор / исполнитель, когда я здесь, я чувствую себя гиперактивным и настроенным. Я осознаю ощущения своего тела, мое непосредственное пространство на сцене, других танцоров, запахи и публику. Я чувствую себя так, как будто я путешествую и забираю с собой людей ».
Андрес Гарсия, артист Бостонского балета
Доун Аткинс и Андрес Гарсия в опере Мариуса Петипа «Спящая красавица». Фото Лизы Волл, любезно предоставлено Boston Ballet.
«Присутствие - огромная часть профессионального танцора. Присутствие на репетициях позволяет мне подбирать хореографию и эффективно сохранять детали во время репетиции и хореографического процесса. Присутствие на сцене привлекает публику и позволяет мне полностью ценить и жить мимолетными моментами, которые мы, танцоры, испытываем во время выступления. Одна вещь, которую я усвоил за всю свою карьеру, - это то, что присутствие, особенно на сцене, - это способ сделать выступление более приятным для меня. Принятие нынешнего мировоззрения изменило мой подход к занятиям, репетициям и выступлениям, а также вдохнуло новую жизнь и энергию в мою работу. Профессиональные танцы - это относительно короткая карьера, даже в максимальном масштабе, и присутствие и наслаждение каждым моментом опыта открыло мне глаза на то, как мне повезло быть частью чего-то такого прекрасного, преобразующего и мимолетного. Находясь на сцене, я получаю удовольствие и запечатлеваю уникальный опыт, когда это происходит, что позволяет мне размышлять об удивительных достижениях, которые мне посчастливилось испытать в своей карьере »
Джоди Вейджер, танцевальный / двигательный терапевт
«Присутствие помогает мне устанавливать и поддерживать границы, что помогает создать безопасность и доверие, что позволяет устанавливать связь, что помогает людям открываться и делиться собой с другими».
Кристина Линч Маркхэм, участник танцевальной труппы Пола Тейлора
Кристина Линч Маркхэм и Шон Махони из танцевальной труппы Пола Тейлора в «Aureole». Фото Уитни Браун.
«Для танцора абсолютно необходимо присутствовать во всех шедеврах мистера Тейлора. Как танцоры Тейлора, мы должны присутствовать на 100 процентов в каждый момент, когда репетируем и выступаем. Пребывание в данный момент позволяет раскрыть мою истинную сущность другим танцорам, а также публике, и это замечательный момент, потому что я могу на короткое время оставить позади весь жизненный стресс и за это время быть полностью невесомым. . Я искренне верю, что присутствие во время выступления - величайшая благодарность, которую танцор может выразить публике ».
Эбигейл Мерлис, артистка Бостонского балета
«Присутствие играет важную роль в том, чтобы стать успешным профессиональным танцором как на сцене, так и за ее пределами. Во время выступления присутствие - это баланс между сосредоточенностью и осознанностью. Присутствовать - непростая задача. Я думаю, что каждый изо всех сил пытается сосредоточиться на том, что важно, и не позволить неважному затуманивать свой разум. У всех разные способы достичь этого, но я думаю, что присутствие играет важную роль в карьере танцора и в общем благополучии ».
Дженнифер Джулианотти, основатель и терапевт Balanced Life Movement
«Присутствие - это связь, которая у нас есть с нашим телом и эмоциями. Как танцор, присутствие передает суть движения (эмоции) и делится ею с аудиторией. Как танцевальный терапевт, я использую присутствие аналогичным образом, чтобы получить доступ к моим собственным ощущениям и чувствам по мере их возникновения, а также для сочувствия клиенту. Без него можно упустить смысл и истинную связь ».
Дафна Джой бойфренд
Рэйчел Коссар, основатель ООО «Хореография для бизнеса».
Рэйчел Коссар.
«Когда я танцевала, я заметила, что если я наполняю свою работу намерением, я достигаю большего ощущения и исполнения присутствия. Каждая деталь движения или позы что-то значила для меня, и если я мог удержать убедительное повествование, я не только больше присутствовал, но и внимание моей аудитории оставалось нетронутым в данный момент. Теперь, когда я закончил свою профессиональную карьеру балерины, я использую эту концепцию, чтобы помочь своим клиентам достичь большего ощущения присутствия для себя. Истинная магия присутствия в том, что вы можете получить доступ к высшему руководству, когда дело доходит до принятия решений и выбора. Осознание того, как вы двигаете своим телом, будь то танцор, продавец, учитель или ученый, во многом определяет ваш наивысший потенциал и успех ».
Эми Кадди, автор книги Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям , писал: «Присутствие возникает, когда мы чувствуем личную мощь, что позволяет нам остро настроиться на наши самые искренние« я »».Танцевальная информацияжелает каждому дара найти самого искреннего себя. Сосредоточение внимания на присутствии в 2019 году может не только улучшить ваши способности к выступлениям, но и может быть всего лишь уловкой для обретения счастья, цели и удовлетворения в танце и жизни.
Счастливых праздников!
Автор: Эрика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, танцевальный / двигательный терапевт, Чикагская танцевальная терапия.
Эрика Хорнтал - лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт из Чикаго, штат Иллинойс. Она получила степень магистра в области танцевальной / двигательной терапии и консультирования в Колумбийском колледже в Чикаго и степень бакалавра психологии в Университете Иллинойса Шампейн-Урбана. Эрика - основатель и генеральный директор Chicago Dance Therapy, ведущей практики танцевальной терапии и консультирования в Чикаго, штат Иллинойс. Как психотерапевт, ориентированный на тело, Эрика помогает клиентам всех возрастов и способностей использовать силу связи разума и тела для повышения осведомленности и понимания эмоционального и психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите www.chicagodancetherapy.com .
Рекомендуется для вас
