Как танцорам, наше тело усердно работает на нас. Это позволяет нам создавать красивые, удивительные вещи и благодаря этому быть кистью в виде искусства танца. Однако мы не всегда отвечаем за услугу, показывая нашему телу любовь, заботу и благодарность за то, что оно для нас делает. Это начинается с благодарного отношения к своему телу. Затем это приводит к правильному выбору, например, достаточному отдыху, правильному питанию и сбалансированным кросс-тренировкам. Эти вещи могут помочь нам работать с максимальной отдачей, расширить наш артистизм и улучшить общее самочувствие.
Танцовщица постоянно исследует свое тело. Это может быть трудно не сделать, когда мы так часто смотрим на себя в зеркало, а также критикуем выравнивание, качество движений и исполнение хореографии. Если мы будем использовать все это правильно, мы сможем достичь большего артистизма, осознанности тела и общего самочувствия (например, выбрав более здоровую диету, отдых и перекрестные тренировки). Однако если мы позволим этому негативно повлиять на то, как мы относимся к себе как к людям, результаты могут быть трагичными - потеря работоспособности и возможностей для тренировок, перетренированность вплоть до травмы, расстройства пищевого поведения, проблемы с психическим здоровьем и многое другое.
Если мы, танцоры, так часто сосредотачиваемся на своем теле, то как избежать подобных проблем? Как мы можем достичь этого повышенного артистизма, осознанности тела и личного благополучия? Я предлагаю, чтобы мы пришли к более твердому и ясному пониманию того, что наше тело может для нас сделать. Это мышление происходит из благодарности за то, что наше тело делает каждый день. Для некоторых из нас это происходит естественно, но некоторые из нас должны быть более внимательными и прилежными.
малачи пирсон где он сейчас
Если вам не всегда так легко вызвать благодарность к своему телу, и иногда вы можете чувствовать меньше любви к нему, попробуйте эти способы изменить свое мышление. Хотите сбросить пять фунтов? Возможно, вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы эффективно используете этот вес во время танца, а может быть, на своей силе. Если потеря веса действительно была бы полезной для вас, такой образ мышления может отвлечь вашу энергию от этого негатива и направить ее на здоровую потерю веса. Раздражаетесь, что у вас не получается сделать тройной пируэт? Ну, угадайте что, вы можете предложить прекрасно управляемый, приподнятый, но приземленный дубль. Может быть, вы хотели бы быть на шесть дюймов выше. Вместо этого постарайтесь признать, что у вас есть волосы и глаза, которые часто вызывают комплименты. А хореографы любят играть с вашим ростом для творческого партнерства с более высокими танцорами.
Шанна Райли в инстаграме
Таким образом, благодарность может помочь нам превратить негативные мысли о нашем теле в позитивные. Таким образом, мы с большей вероятностью будем бережно относиться к своему телу, несмотря на все то, что мы ценим. Мы будем правильно питаться, достаточно отдыхать и осознанно заниматься кросс-тренингом. Мы также, скорее всего, осмелимся мечтать - пойти на прослушивание, которое кажется полным «длинным шансом», пройти этот продвинутый класс, чтобы представиться тому учителю мастер-класса, которому мы поклонялись. Мы будем знать, что наше тело может творить удивительные вещи и что мы того стоим! Вдобавок наш разум будет находиться в свободном творческом пространстве, а не застрять в том, что нам не нравится в своем теле.
Тогда наша игра и хореография могут процветать, и мы просто будем чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными. Иногда легче сказать, чем сделать так, чтобы оставаться в таком позитивном мышлении, но преимущества этого окупаются. Это практика, требующая времени, поэтому постарайтесь сохранять сострадание и терпение к себе. Я призываю вас заметить что-то, что можно ценить, а не что-то критиковать, в следующий раз, когда вы посмотрите на свое тело в студийное зеркало. Это вернет вам услугу, когда вы начнете двигаться, течь и выражать себя без слов.
Кэтрин Боланд из Данс информирует.
Рекомендуется для вас
